以往8、9点起床在我们老一辈人的眼里,多睡一个小时都觉得奢侈,这些时间足够做很多事情,现在看来的确如此。
早睡早起对大多数人而言确实是特别费劲的事情,更谈不上自律了,但是经过这段时间的研究,其实早睡早起并没有想象那么艰难,毕竟我们潜意识中坚信早睡早起所带来的好处。于是总结了以下三点:
01 提前15分钟
对于经常睡到8-9点的人而言,忽然6点半起床的确是一个不小的挑战,惰性习惯不是说改就能改的,需要时间去缓解和调节,所以只需要每天比平时提前早起15分钟,反而难度轻松很多。
02 起床仪式
“起床之后不看任何电子设备,给自己一点缓冲的时间”。
伸懒腰让睡意提提神,然后拉开窗帘让阳光照射进来,打开窗户呼吸新鲜的空气,瞬间觉得早起的感觉特别舒适,瞬间有种莫名其妙的成就感。
03 学会体验
就拿跑步这件事来说,起初的目的是奔着锻炼而来的,但是我坚信锻炼身体不仅仅是锻炼身体,更是享受生活乐趣的放松。
跑步各个肌体开始脉动起来,再加上跑步时播放的音乐一同节奏,全身心投入轻松愉悦的跑步中。
其实早睡早起并没有那么难,但难得的是坚持。