1.二建市政专业拿证了

今年法规67.5分，过了60分的标准，拿证楼！去年过了专业和管理。课件看了3遍，讲义看了6遍，但是现在的题很活，想拿高分已经很难了，很多都是比较灵活的，需要真正理解了才可以做出来。

题涉及很多行政诉讼和复议等方面的内容，是法规学习的难点。考多少分不重要，重要的是过线，哈哈。拿证还是很开心哒。

通过

2.工作

（1）总公司：认证材料、管理手册修改和党会记录

（2）分公司

（a）专利：2个圣清、5个灏泰，2个软著；

（b）申报市级奖励-国家知识产权优势企业奖励；

（c）火炬统计年报；

（d）五一劳动奖初选材料；

（e）市50强申报、区科技100强申报；

（f）科技型中小企业申报；

（g）高新技术企业申报；

（h）乌兰察布科技计划项目申报；

（i）自有项目结题报告；

（j）圣清安全评价、验收、应急预案、标准化材料整理；

（k）战新项目合同拟定；

（l）国家专利导航综合服务平台,专利收藏和导航；

（m）灏泰自有项目科技计划书2项；

（n）科技局、工信局开会、市场监督局开会、企业特派员工作站总结会、高新技术企业现场核查、统计局税务局检查。

2024年结束前高新通过，拿到了一个科技计划项目，给2024年的工作划上了完美的句号!

3、运动健身

今年继续升级，从去年的K15升级到K17级别了。

总共有275天运动过，运动53周，运动了10450分钟，消耗了32327千卡，运动次数748次；

跑步29次，跑了134.58公里；

瑜伽48次，累计1026分钟；

健身23次，344分钟；

行走7742分钟，648次，累计距离481.84公里；

今年锻炼次数明显比去年多，周末有时间，身体状况正常的周末去跑，跑步和瑜伽都是我很喜欢的运动，一旦开始，就会爱上这种感觉，运动真的是越动越爱，但是和公司跑者比起来还是少了很多，他们会天天都跑。我实在是抽不出空来。

除了运动，饮食也要跟上，要不然掉头发会很严重，今年上半年掉头发很厉害，下半年养过来一些，主要是增加的牛奶、肉的摄入，体重掉了8斤，其实我不想掉这么多，去年冬天我婆婆在家，我比较省心，冬天的运动量较少，长了8斤，婆婆回老家之后，体重就掉下来了。

2025年的目标是保持到103斤左右，现在是100斤。运动的好处多多，2025还是会跑，最佳距离还是5公里，瑜伽也喜欢。运动的结果就是吃饭香、睡觉香、肩不痛、头脑清醒，减少焦虑，少和娃吵架。果然能量被运动消耗了以后，干啥都神清气爽，哈哈。

另外带动老公也开始跑步，刚开始跑不动，从走到跑3公里，到跑5公里，运动起来，吵架都少了，哈哈。

老公体检身体状况不太好，运动坚持起来，给家里擦地。2025继续不内耗，做好自己，爱自己，其他人（老公、孩子）都放养，一切就都顺了！

运动

4、看书和写作

写了15篇文章，今年因为弄高新，事比较多，内容也很多，上千页的材料，分十多个部分，每个部分都很多内容。加上时间也比较紧张，申报期又出来很多杂事。

所以写东西耽误了。最近几天在疯狂补作业。还是可以写下来一些内容和感受。时过境迁，看看以前的东西，回忆起来还挺美好的。

看书:

纸质书，今年看了十本左右纸质书，《活着》、《平凡的世界》3册、《如父如子》、《皮囊》、《梁启超和他的儿女们》

活着

之前看过也听过，在最难的时候给与活下去的力量，真的，有一次我再路上走着觉得特别绝望，就想到了活着，福贵那么难都活了下去，是的，活下去就好。

平凡的世界

之前也看过，在手机上看的电子书，看电子书和纸质书完全是两种感觉，有魄力的大哥，有自己想法的弟弟，但都是能够吃苦耐劳的一代人，致富的路上靠自己，三个孩子，家庭的命运全都和以前不一样了，时代的洪流无法抵挡，但每个人都活出了自己的精彩；

《如父如子》

故事情节比较简单，但感情很细腻，但也给人深度思考，特别是在孩子的陪伴方面，只有给孩子时间，和她一起成长才算是家人，特别是爸爸的成长，在看到护士儿子对护士保护以及另一家孩子和大人的相处，才真正成长为一个爸爸和儿子的意义；

《皮囊》

之前也听过，蔡崇达的文字，通过一个个小故事和小人物，传达出的大智慧；

《梁启超和他的儿女们》每一个孩子都很厉害，都是各行各业的精英，还是要看世界，找到自己所爱的专业和事业，爱孩子们，鼓励和给孩子们建议，感情也很细腻，学识渊博，眼界开阔，每个孩子都为国家的发展做出了贡献，其精神代代相传。

纸质书

听书：

在有书共读，继续听书，在送完孩子，开车上下班路上听的，今年听的不太多，但也听了51本书，有书8年了，听了353本书了，今年听书的时候看文字少，有些书印象不是很深刻，去年很多都看了电子文件。但是有些书也是很震撼的，比如《达芬奇传》、《李清照》、《红与黑》、《林巧稚传》、《高老头》、《我看见的世界》、《人间信》、《布鲁克林有棵树》、《纳瓦尔宝典》、《额尔古纳河右岸》、《远大前程》、《张爱玲传》、《暮色将近》等等；

听书

喜欢听人物的故事，从他们的精力汲取经验，对人的特点、缺点、优点的分析，让自己更加睿智，处理事情、情绪都能更从容，不要纠结细节，能从更宽的角度去看待和处理问题，格局大了，问题就都小了。

2025年继续努力，最近2年的目标是通过二建水利的考试，感觉退休之前都考不完的试，二建考完考一建，不断努力吧。

不设限的人生才更值得期待！加油！

37岁的我

2024年的我不内耗，让自己变得更好!