今天非常开心，开心的原因是有朋自远方来。不是我的朋友，是妻子的朋友。不管怎么样，家里来了客人总是热闹一点，心情也会随着朋友的到来而开心不已。
其实最主要的是，我每天锻炼身体，跑步带给我的快乐已经超过了很多事情。把精力显得充沛起来，办事的效率也提高了不少。我感觉每天跑半个小时以上的，对自己的身体有了非常大的改变，以前总觉得自己精神头也不好，心情也不好，做什么事情都没有兴趣，效率非常的低，但是现在我通过持续半年时间的锻炼，我感觉自己心情好了，状态不错了，做事效率高了，而且是越来越开心了。
有很多人说你已经那么瘦了，还跑什么步？他们觉得我跑步是因为要保持好身材，这其实是我很小很小的一个目标，我的大目标就是跑上10年，甚至是跑一辈子。小目标就是能够在明年的时候跑一次全马。我现在已经跑了一个半马，我感觉我还是能够吃得消，感觉妙不可言，我变成了一个追风的少年，又回到了小时候一样。
以前从没有觉得跑步是一件快乐的事情，但是这大半年的跑步让我每天感觉如痴如醉。没有什么特殊情况，我一定不会放弃跑步，即便是下雪天下雨天，我都没有停止跑动的步伐。如果是下雨天，我会在我们小区的地下车库里跑半个小时。
跑前的热身运动不能少，跑完之后拉伸运动也不能少，如果时间不太够的话，那么跑步的时间稍微压缩一下，如果时间比较多的话，要留更多的时间做一下拉伸运动，让自己的身体变得更加灵活。
还有一个快乐的事情，就是每天晚上吃完饭以后在房间里面静静的呆着，写上一篇所谓的日记。这一段独处的时光是我最快乐的时光，我会畅所欲言，把今天的所思所感所想，都流露在字里行间。
每天如果没有什么东西可以写的话，我就会听很多的书，看很多的书，我感觉听书的效率比看书的效率要高很多，但是看书也有看书的快乐。不管怎么样，锻炼身体和锻炼自己的大脑同样重要。看书的过程也是一个思考的过程。不是简单纯粹的看看书消遣一下，而是在看书的过程中联系自己的人生，然后这些东西怎么样应用到实际生活中去。
因为学而时习之，不亦乐乎，把学来的东西用出来，这真的是一件非常快乐的事情，而且可以锻炼自己的大脑，让自己的大脑更加充实，人也就快乐了，也就通透了，对于人性的思考会有更多层面的观察，对于事情的看法也有自己独到的见解。以前看到一些人和事，没有自己的想法，现在会有自己的想法，会在更高的层面去看这件事情，到底会是因为什么原因。
对于自我的洞察和内观以及自省和引导，确实是每天修行的一个重要的法宝，知道自己所言所行，是否是依道而行。只有走在正确的大道之上，人生才会快乐无比，通透无比。
