大家好！今天是我们个人成长集训营的第十二天——情绪管理日
今天的作业只有一个版本。
作业内容如下
把你们的所在的城市的天空拍下来。分享出来，我们来看看，你所在的城市的天空是什么样的美好！
一直都很喜欢拍天空，今天的作业实在是深得我心！每天我们周围都有很多美好的事物，全凭我们去发现，去探索！
图片发自简书App
大课笔记
图片发自简书App
反思自身，也是容易受外部环境影响的感性之人，有时遇到冲突情形会情绪起伏较大，情绪管理是我必须用心学习和提升的能力。
下一步行动
①练习冥想，从每天深呼吸练习5分钟，逐步进入身体扫描阶段。听喜马拉雅上的七天基础冥想的音频。
②思考家庭温馨小时刻。
③找到自己的优势，去帮助他人。
④多学习，多交流，遇事多正向思考，不庸人自扰。
⑤保持健身习惯。跟着keep练习臀腿，核心，马甲线，一样一样来！还有美丽芭蕾，除了天鹅臂，其余课程也要开始练习。
⑥学会悦纳自己。听完趁早中『将爱情进行到底』共计90节。
