不断梳理自己的信念，反思自己的初衷。
明白自己的情绪是一种反应，而不是对正在发生的事情的准确衡量。承认这些反应可能受到自身问题的影响。
接受生活中的所有体验。知道任何一件事都是好坏参半。知道幸福是一种选择，但没有必要时时刻刻追求幸福。
给自己时间来处理所经历的一切，允许自己保持自然的状态。在这种不与自己对抗的状态中，可以找到满足。
有能力控制自己的情绪反应。不会压制情绪，但能做到有效地管理情绪。
培养出足够的毅力和认知。感受只不过是人生中转瞬即逝的、短暂的经历。
反思
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