01
关于自律
你觉得自己是一个自律的人吗？
自律的人有哪些特征？
你是否想要成为一名长期自律者？
试着回答一下这三个问题，然后思考自律的意义是什么？
我的回答：
1.我不算是完全自律的人。因为在某些事情上能持续行动，但某些事情上很拖延。
2.自律的人有以下特征：执行力强、积极上进、持之以恒。
3.我希望成为一名长期自律者。（但是并不希望以牺牲快乐为代价，发自内心用行动改变人生。）
回答完以上三个问题，我认为自律的意义是能够获得更高维度的幸福感，通过摆脱人性的惰性来获得行动上的改变，改变自己的生活现状，进而获得人生的成就感和帮助别人的价值感。
当我想到这点之后，我开始通过人生的目标来反思自律的意义。我觉得很多人可能对自律有所误解。
真正的自律不是毫无意义的机械打卡，而是通过对自己行动的记录来调整自己的状态；
真正的自律也不是对自己天性的压抑和束缚，而是发自内心因为改变而快乐，因为快乐而行动的正向循环。
我持续阅读，但是不要求自己必须读多少本书，只做记录，不忙的时候一个月读5-6本书，忙的话一个月1-2本书也行。
我持续写作，状态好的话要求自己写2000字以上，状态不好的话1000字也可以。
我持续运动，忙的话运动10分钟，不忙的话运动2小时。
我并没有想跟谁比，也并不会因为今天没有完成目标而惩罚自己，我的理想状态是每天都在行动，所以每天都希望朝理想状态靠近一点点。
所以，我在阅读、写作、运动方面算是自律的人。
但是，我在生活中的其他事情上会很拖延，不算很自律。
但是，越是优秀的人，或者那些非常自律的大神们都拥有着快速行动的能力，他们似乎在各个方面都能快速行动。
02
关于行动
如何成为快速行动的人？《认知觉醒》一书中给出了以下2个建议。
1.要事第一
在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力——这正是增强自制力、提升行动力的秘密。
比如，起床后如果先阅读，就会因为阅读触发自己更多的想法进而越想阅读，进入正向循环模式；如果开始处理手机微信消息，就会把早起后的专注力破坏，陷入无意识刷手机状态，最终陷入恶性循环中，浪费大量时间。
2.清晰力
清晰力才是行动里的关键！做事之前，如果一切都只知道个大概，这对提升行动力来说，是很致命的。
清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。
建议：直接写下来具体事项。
比如，清晨醒来之后，大脑非常清晰，此时注意力最强。利用5分钟在手机备忘录里写上前三个事项，然后赶紧行动，行动过程中再增加重要事项。
以上是两个快速提升行动力的方法。只有在认知上越清晰，才能在行动上越坚定！
以上，感谢你的阅读。
