为什么有些人可以持续充满激情,为什么有些人可以长期保持动力,为什么有些人每次总是半途而废。
而实际上,人都是会有一定惰性的,想要长期保持动力和激情,需要的是一套合理的方法和体系。相信通过下面几个技巧可以让你保持激情,充满动力。
一 明确目标,及时奖励
为什么很多人会沉迷于游戏,因为,在游戏中,玩家可以获得及时的反馈,获得奖励,获得成就感,和愉悦感。
在学习或者工作的时候,我们也要培养及时奖励的机制,
比如,学完一个小时以后,就奖励自己吃一些喜欢的零食,每完成一天的任务,就奖励给自己看一部电影。
每完成一周的目标以后,奖励自己一顿大餐,腐败一下。每完成一个学习周期计划,比如奖励自己一次旅行。
而很多的时候,在我们每天的这样的奖励下,原本很大的一个目标,也就在这一天天下完成了。
二 挖掘自己的痛点,爽点
想清楚完成这件事情以后的好处,想象完不成这件事会带来的痛苦。
你需要把这些好处和痛点记下来,不断让自己想象,痛点可以推动你不断前行,爽点可以让你主动快速行动。
三 培养成就感,把它当成一次打怪升级的游戏
把工作和学习当做一场升级打金币的游戏,把学到的每一个技能,当做完成某项成就。
最简单的成就感,比如,我们小时候,如果表现好,老师会奖励给我们大红花。
而作为成年人,你可以制作一些表格,上面写上你要完成的任务或目标,然后,每完成一项任务,每完成一个目标,就在上面打上√,或者贴上一些你喜欢的贴纸标签。
而当你看到每天不断增加的标签充满整个表格的时候,就会充满成就感。
四 巨大的使命感 远大的目标
如果你是超人,你的梦想是拯救世界,你会在意偶尔被人撞一下么?你会在意街角不小心摔了一跤么?
生活中一些不开心的小事,往往会因为巨大的使命感,远大的目标,而烟消云散。
五 把它和愉悦感,和钱挂钩
除了兴趣爱好,很多时候,促使我们半途而废的原因在于:做这件事长期得不到好处。
这个时候,我们就可以把它和愉悦感,虚荣心,和钱挂钩,
比如,学好了Photoshop,你可以通过兼职帮别人修图来赚到不少钱,这会让你持续不断的进行学习下去。
你学化妆,你可以把自己打扮的很漂亮,每天走在路上都有很高的回头率,这也有助于你学习化妆的动力长期保持
六 适当的时候,接纳自己
有的时候,我们确实状态不太好,比如,生病了,比如,亲人的离去。再或者手头上有其他不可抗拒的事情要处理,
这个时候,我们不要太强迫自己怎么样,怎么样,适当时候停下来想一想。
刻意地逼迫自己,会让你长期心情抑郁。会让你下次的挫败感加强。
因为长期保持动力和激情已经是一种常态,这也算是一种状态调整,让你接下来更好的保持动力和激情。然后过了这个时间点,继续保持不断前行。
总结
如何让自己长期保持动力和激情,我们可以通过几个方法:
每次完成任务和目标后,对自己进行及时奖励,不断想象完成以后的愉悦感,以及完不成以后的痛苦感,持续保持动力
培养成就感和愉悦感,把学习和工作当做是一场升级打金币的游戏,树立远大的使命感。
在某些特殊的时候,我们也要学会接纳自己,不过分苛责自己。