我们中的绝大多数可以说99.9%，在演讲的时候都会有演讲恐惧的情况发生，那么我们该如何解决这个始终困扰我们的问题呢。
我们可以做的有5点：
第一、讲一个自己非常熟悉的段子。比如自我介绍，比如搞笑的段子，这样都可以活跃气氛让大家笑起来，缓解尴尬紧张的环境。
第二、演讲时叮嘱一双友善的眼睛看。这样的友善的眼睛，而不是挑剔的目光，可以让你的心逐渐的由紧张转为舒适。从而让你有条不紊的完成演讲。
第三、想象一个熟悉的场景。你可以把听众想象成搞笑或者低等的东西。甚至有人把台下的观众想象成一堆光着屁股的人群。在你充满优越感的同时，也就有了演讲的充分自信。
第四、主动要求反馈。这个就是和演讲的听众多多的进行互动交流。减少紧张尴尬。
第五、上台前做一件让自己放松的事情。比如健身，深呼吸或者听音乐、唱歌，都可以让自己紧张的心情得到放松。
