图片发自简书App
前言：带着看自己的模式（与欲望的模式），改善身体状况（肾、子宫调理，皮肤变好等）的初心，也没想太多，就决定开启辟谷。当知道要经历备谷—辟谷—复谷三个阶段后，原来雄心壮志的辟谷21天，变成三个阶段合共21天，希望认认真真对待这21天，给自己2018一个全新的清理。
备谷1（锅边素）
日期：18.1.12（周五）
（昨晚就认真听了备谷准备，同时已开始泡脚，10点多就睡了）
起床：5：50
称重：56.4kg
相片：
图片发自简书App
瑜伽：唱诵，收腹收束，圣光调息
早餐：淡盐水、蔬果汁（苹果，生菜，姜）
餐后吃了乌鸡白凤丸（昨天开始吃三天，每天两次）
瑜伽：体式（猫—顶峰—桥—扭转），静坐—om—感恩
上午就有饿的感觉，不过在忙着工作，陪伴着那个感觉很快就过去了……
午餐：昨日的剩菜泡新鲜米饭（全素）（因工作未完，拖到1：30才吃）
图片发自简书App
下午，核桃放在桌面，无意识就拿起来吃了，吃完想起，已经进入备谷状态，还是少进食。
傍晚去打羽毛球，不是因为辟谷，而可能是进入一种觉察身体的状态，反而觉得体力很差，也感到饥饿感，还有点头晕。
晚餐：因为开始备谷了，所以自觉只喝了一碗桂圆红枣姜枸杞红糖水，可是看到家里还有一些饼干，就配着吃了好多块——儿子说“不是不能吃添加剂食物吗？”（昨天放备谷准备录音他听到了），我无语了。
图片发自简书App
晚上编辑简书觉得很好玩，一边说洗澡、泡脚，一边完全被简书吸引，足足折腾了一个多小时……
终于10：38洗完澡，泡脚！
睡觉：11：00
¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥
感谢旁观
图片发自简书App
