美国芝加哥的心理学家，米哈伊•奇凯岑特米哈伊曾做过一个多年的试验：每天，他都会随机地打断一些正在专心致志工作的人，问他们正在做什么，想什么，感觉到什么。
结果他发现，一旦人们的注意力不被外部活动占满，种种悲观的想法就会乘虚而入。所以，人们会尽力让脑子被“占满”，他们要一边讲电话一边读邮件，一边吃晚饭一边看电视，一边给孩子洗澡一边听收音机。
这项研究还有另一个发现：人们要想感到真正的快乐，就必须把全部注意力集中在一件事情上。比如：专心地谈话，仔细地品位食物，聚精会神地看电影。
综上，人们为了避免不快乐，会把自己的注意力分散到多个任务上，直至用上全部注意力，但由此获得的快乐是短暂的，事情停下了，负面情绪就来了；真正的快乐是把全部注意力作为一个整体供应给同一件事情，这样才能让人感到自己是有得到、有收获的。
