每天都进行锻炼是好的吗？
不知道大家有没有和我一样有一个误区，那就是觉得每天不断的坚持就能够比别人更快的获得成功，只有每天不断的坚持做一件事情才是真正的努力，不然都不叫努力。如果你有这种想法的话，那么这篇文章就会对你有一些帮助了，如果没有的话，就不用看了，节省你的时间去做更多有意义的事情。
你的身体需要休息
抽象的讲就是：你的身体就像是杯子，你的身体状态就像是杯子里的水，当你劳累了一天之后，你杯子里的水估计也快没有了，而休息就是一个将杯子里的水给装满的一个过程。如果我们每天都要健身，每天都是各种燃脂、大重量训练，那么你杯子里的水就会总是装不满，装不满怎么办？结果就只有两种结果，要么是身体垮掉，也就是杯子碎了，要么就是你成功了，你更强了，突破了身体的极限，成为了超人。开个玩笑，实际上，第二种情况的成功率是微乎其微的，因为你的身体为了保命，是的你没听错，你的可能身体比你还更懂得生活。它会逐渐适应你的锻炼，这个也可以叫做习惯的养成，跟我们学一个东西久了之后就会更熟悉这个技能一样，你的身体会适应这个技能。然后你的训练成果也会下降。但是还有一种情况，那就是这个人很有主见，每天都做不一样的高难度训练，让你的身体根本适应不过来，那么，如果没有专业的恢复训练，只依靠每天八小时的睡眠（实际上，现在除了婴儿之外，基本很少有人能睡八小时）那么他就离为国家的医疗行业做贡献不远了，没错，身体不干了，就得去医院让医生来劝它回心转意了。
个人推荐的健身模式
习惯以及记忆的形成都是通过不断强化做相同的或者类似的事情完成的。对于养成习惯来讲就是做对你来说相对简单的事情开始的，那么我们在健身的时候就需要去选择对你而言相对简单的事情来，然后逐步升高难度，一次一次去实现你的小目标。当然，还有一个很重要的事情就是休息，网上有大量的拉伸课程，我本人特别喜欢的帕梅拉课程就有一个十五分钟的全身拉伸以及一个三十分钟的，任君选择。这是习惯的养成但如果你已经养成了这个习惯或者你想要尝试更有难度的方式，那么就去找到对于自己而言能做到但是需要一些挑战的，去实现它，如果失败了就再简单一些直到能够实现。
一定要记得拉伸，这是加快你身体恢复的好办法。你也不想你的身体罢工吧，我们可不是万恶的老板，身体是我们的好朋友。
