11 《培养高情商的孩子》

培养孩子的情商，就是引导他们学会管理自己的情绪，学会和各种状态下的真实的自我相处。

想要一个24小时完全听话的孩子?那就不是孩子了，也许是人工智能什么的。一个有情绪的孩子，也恰好是提醒家长的机会，在面对冲突与处理冲突中，让家长更清楚看到自己，更好的了解人生。

很多时候，家长明明知道孩子犯的错误，还会故意问:你昨晚几点回来？你有去补习班吗？等等，就好像故意给孩子“下套”。当面对犯错的孩子时，大人会失望会愤怒，他们希望为自己的情绪找到一个出口，找到一个释放和承担的对象: 我生气，是因为你不争气。

所以，正确拆除家长自己的情绪地雷，才是培养高情商孩子的第一步。

处于婴儿期的孩子，需要刺激迷走神经的生长发育，而迷走神经的张力很大承担上决定着孩子驾驭自己情绪的能力。因此家长与婴儿的互动很重要，既不能太多让孩子处于太兴奋状态，也不能太少让他们变得自闭。

要再次提到“正念”。大人和孩子都要学习正面面对情绪和冲突，不要岔开注意力，即使面对情绪是件非常痛苦的事情。而学会与痛苦相处，本身就是情绪管理的一部分。

大人要学会诚实并表达自己的情绪，才能给孩子树立正确的榜样。而表达情绪，首先要认识情绪，学会给情绪命名，为它们贴标签。就像照妖镜，让负面情绪不再模糊。情绪引发行为，只有认清自己的情绪，才能合理区分行为，定下规矩和边界。

想到吴军老师说，有规矩的做人，有边界的做事。又有一种打通知识的感觉。不仅是教育孩子，这本书也对成人的自我情绪管理，也有引导和启发意义。

12 《不吼不叫》

在传统的中国文化观念里，家庭作为最小社会的关系单元，而家长则是这个单元里的权威代表。西方的民主进程远早于我国，平等的观念更深入人心，家庭成员的关系也更趋于平等。然而“反社会”，“反权威”似乎是外来词汇，接触西方文化之前，很少被讨论和提及。

前面的一段似乎与本书没什么关系。但我更多思考的是，为何大人长辈对孩子会“大吼大叫”，会“声色俱厉”，而又长期被双方认为是“顺理成章”。

面对一种现象，我们不仅仅是发现和反思，更要探究它形成和存在的原因。即使是经年累月，反复发生，被大多数人默许的事，也不能证明它就是对的。如果不能从根源上去认识它，那么就不可能去改变它，纠正它。

想想，大人为何会对不听话的孩子发脾气?因为理所当然的认为，你不服从我，就应该被责备。而且是被严厉的责备，甚至是身体和心灵的双重惩罚。会大吼大叫的家长，本质上自己内心不够成熟，不能掌控自己的情绪。当他们收到挑战和挫败时，需要找到一个有实体的对象来承接他们情绪的出口。不管对方是孩子，或是另一位大人。

每个人都会有情绪，但不是情绪的表达必须是极端和激烈的。

书中有例子提到，在紧急危难的时刻，家长的“吼叫”是一种预警，与情绪无关，不在讨论的范围之内。

什么是吼叫？为什么会吼叫？

因为想表达愤怒，在提出警告。所以，如果想改变自己的行为，大人在发火以前也许可以想一想，究竟自己只是在表达愤怒，还是想帮助和引导孩子看到自己的问题，并且努力改正。这很重要。因为如果连说话人自己都不清楚自己的真实意图，那么也就不能指望对方能明白，能猜出来。而真实的意图，要求我们坦诚，不掩饰，不回避。

这又可以联系到“正念”的理念。坦诚，真实，是世间最难的事情之一。

之前曾经总结过，教养孩子是个复杂系统，因为系统内的元素会因为对方的行为产生反应，之间会互相激励，强化整个系统循环。在孩子年龄尚幼时偶尔的吼叫一定会起到震慑的作用，根据“最小阻力原则”，越好用的工具和方法，人就会越倾向于使用。久而久之，大人就会养成大吼大叫的习惯而不自知。

除了情绪以外，来自工作和社会的压力，身体健康状况不良等，都会进一步造成大人的情绪不稳和恶化，

不过书中没有深入研究的一个原因，但是我认为很大程度的重要原因，是天生的基因所致。有些人的性格天生就是暴躁而极端。如果加上后天环境不够友善，自身成长经历艰难坎坷，那么早就粗暴的家庭教育方式也就不足为怪了。

那么如何纠正和避免吼叫呢？书中讲到了情绪管理的ABCDE法则，也就是“慢下来”，“深呼吸”，“换位思考”等等。工具的使用倒在其次，只要愿意并且多加提醒和练习，最终可以做到有效的情绪管理。至于书中提到的另一个更有效的4C法则，其实更可以参照《影响力》和《先发影响力》，是用了一些技巧来改变人的认知模式。

这是家庭系列的第四本，总结到这里，都觉得自己不像是在分析真实的大人，而是在写古来圣贤了。这世间哪有既勇敢又温柔，既真诚有智慧的完美家长?

写到这里不禁觉得，拥有伴侣和子女的人是非常幸运的，因为多了一个维度来认识自己。我们与别人的相处过程也是探究和挖掘自己，更加深刻的理解人生，重塑和改变自己的过程。