今晚偶然看到了战隼的直播,正在介绍挑战百日活动的主题,这个主题挺不错的,通过参加百日挑战活动,培养自己想要的好行为习惯,专注聚焦,这是好习惯养成的一个好方法。可以结合自己的核心目标,用这个方法来落地执行实操。
战隼老师讲了很多具体的方法要点,都挺实用的,我也要用起来。
1.不要太贪,一次只设定一个目标。
2.合适而弹性的规则,不要要求太难,太多,尽量设置得简单易行,再逐渐增加,循序渐进。
3.一定要记录,才看得见,也才更有压力、动力和成就感。不要忽视记录的力量。
4.要有中断、失败的心里准备,这就是一种体验、经历和成长。
5.100天只是一个起点。100天+100天+N个100天——百日行为成为终生习惯。
6.没有审视的人生不值得过。
一个完整的百日活动包括完成下面三点:
1.自己先成功完成一个百日挑战活动。
2.帮助你所重视的人成功完成一个百日挑战活动。
3.每年完成一个新的百日挑战活动。
百日爱人活动
1.每天真心赞美爱人3次(内容不重复)
2.每天出门时亲爱人一下或者说我爱你(分离道别)
3.每天晚上拥抱爱人一下(睡前问候)
另外,今天听笑来老师的课收获:
没有先天的天才,只有长期持续地努力造就出行家、高手。