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都说，成年人的崩溃就在一瞬间，为了生活，也会在下一秒立刻抹干泪水，恢复笑容，继续面对眼前的琐碎，负重前行。

特别是女性朋友们，更能感同身受。

结婚，生子，人生从二人世界，慢慢变成多人世界，你也开始承担起各种别人给你安排的责任，轻松的氛围有了一些身不由己的厚重感。

你是妻子，你应该支持我，鼓励我，在家带孩子，多承担一点，晚上喂奶，你就自己辛苦一下，我好好休息才能有好的精力上班。

你是妈妈，你应该多吃点，给孩子提供营养，长胖了没关系，孩子最重要。

你作为公司一员，要承担责任，业绩没完成，哺乳假，育儿假，休不休息，自己看着办。

你是儿媳，洗衣做饭，如何带小孩，做合格的妻子，赡养老人，跟着婆婆学就行，你提相反意见是对老人的不尊重，他们是长辈，你低头认个错又能如何？

讽刺的是，我们相信了生活中的甜言还有蜜语，比如女性地位提升，母爱伟大，鼓励单位增加产假时长。

可现实是什么？

是你面试时，单位首先会问你，有没有结婚生子打算，有没有二胎打算？

是你周围的朋友，见你第一句话都会说，你长胖了。

是你爱的人，会说你变得不可理喻。

更重要的是，你会因为要面对各种接踵而至的难题，失眠在无数个夜晚，独自面对深不见底的焦虑，迷茫。

身边的所有人，都换了一副拒你于门外的面孔。

你突然发现，除了你受尽委屈，周围的一切照旧。

终于，你悟出一个残忍的道理，“我”好像对于别人来说，并没有那么重要。

我们想象中的三餐四季，顿时变得苍白无力。

但不要忘了，你也曾经是个青春，快乐，单纯的自己，那个有理想，有追求，不会任由自己蓬头垢面，身材发福，也不会让自己失去事业，失去挣钱能力的自己。

当人生的至暗时期来临，对于有的人来说，就是绝地逢生的绝佳机会。

它不会持续太久，勇敢面对，就是成长的开始。

女人，可以没有漂亮的脸蛋，但一定要有立体的五官，紧致有型的身材。

可以没有高学历，但一定要有分辨是非，让自己不断进步的认知。

可以没有很多资产，但一定要有养活自己，并可能创造更多财富的能力。

我跟你一样，也是一位妈妈，经历了所有女性都有可能经历的一切，当我跟很多朋友交流之后，竟发现大家的经历都出奇的相似。

具体事情可能有所不同，但都逃不过家庭关系，婆媳矛盾，孩子教育，工作求职，身材管理几个模块。

往往，大家在人生快速前进，身份的转变的路上丢失了自己。

所以，我们需要去找会自己。

一年时间就足够。

因为我用了一年时间，体重从孕期158斤瘦到113斤，开始明白运动的真谛不在于减肥，而是我们需要坚持一辈子的事业，因为失去健康，就失去一切。

累计写作15万字，从情绪掌控我，变成我与情绪共处，理清很多事情背后的原理，有信心科学育儿，与孩子共同成长，所有的关系，包括婆媳之间，都有了它们舒适的相处模式。

给大家两个锦囊妙计，坚持下去有点难，但是咬牙坚持三个月，你一定会获得重生:

锦囊一:6:00起床运动

女性朋友30岁开始，身上的肌肉以每年1％的速度流失。

人体所消耗的能量大致分为基础代谢消耗量、身体活动代谢消耗量和食物诱导性产热消耗量三部分，其中基础代谢消耗的能量最多，占总体消耗量的60%~70%。并且，基础代谢消耗量中，肌肉的代谢量占总消耗量的20%~40%。

也就是说，肌肉越多的人越容易形成易瘦体质，即使他们不怎么运动，也会消耗很多能量。

所以，肌肉在流失的状态下，如果你不赶紧进行运动训练，新陈代谢会降低，随之而来的就是肥胖。

这就是我们必须马上开始运动的原因之一。

那为什么要选择早起运动呢？

因为早上时间，是我们一天中效率最高，并且能够给一天的心情定下基调。

当你在运动完，你会特别的放松，畅快，所以在面对生活，工作时，你看到的是积极乐观的一面，慢慢的，磁场就会变成正向，会吸引更多优秀的人来到你身边。

跟优秀的人学习，自然而然，你想要得到的成长，收获的财富，都会慢慢涌向你。

时间不会太久，坚持一个月时间，你体重会降低，围度变小，那个时候，你会遇见自信，快乐，五官立体，身材挺拔的自己。

谁都喜欢美好的事物，而你自己就变成了那个美好的人。

我从2024年4月1日开始运动，迄今为止，10个月零12天，已累计运动249.4小时，291次，消耗90505大卡。

所有运动

身边的朋友可以看出我瘦了，但看不见背后汗水与坚持。

如果你也想减脂，可以链接我，减肥之路并不容易，我可以在这条道路上给你鼓励，还有教你如何去寻找到适合你的运动方法，一个月瘦五斤完全没问题。

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锦囊二:在简书上开始写作

普通人没有技能没有关系，怕的是没有技能还认命。

以下几种表现，注定会让你停滞不前:

1、做简单重复，低门槛，随便一个人都可以做，或者可能被机器人替代的工作；

2、等别人来安排你的生活，工作，甚至人生；

3、认知来源于原生家庭，朋友，短视频，热搜；

4、认为自己的状态无法改变，因此认命。

实际上，都是思维层面的问题。

你没有自信，没有能力，你只能做简单的工作，随大众，别人怎么说，你就信什么。

这种状态，不太对，是停滞不前的表现，但是可以改变。

能力可以提升，自信可以培养，你的人生应该由自己安排，你的认知应该来源于有真实结论做支撑的一手资料。

那么对于我们普通人来说，最低成本的方式就是看书，像我现在，每月花19元，成为微信读书会员，就可以看各种我想要看的书。

就跟步步高点读机一样，哪里不会看哪里。

对我影响最大的一本书，叫做《认知觉醒》，毫不夸张的说，这本书从深层彻底改变了我，让我在30岁觉醒，获得新生。

慢慢在看书过程中，你会发现很多成功人士不约而同提到，写作、运动、看书、早起的重要性，受到他们的影响，你也即将走向那条难，但是正确的道路。

姐妹，我们的人生应该自己掌控。

就像我现在，每日六点早起运动，然后努力上班，晚上回家专注陪小孩，面对社会给我的各种角色，有了新的认知。

我是妈妈，我孕育生命，不是为了防老，而是要与她一起体验世界。

我是妻子，我尊重你，体谅你，愿意多付出，也希望你承担你该承担的责任。

我是儿媳，我没办法视你为亲生母亲，你也没办法视我为亲生女儿，尊重彼此，保持界限感与物理距离，可以让我们找到平衡。

我是员工，对工作充满敬畏感，也不会因为自己是宝妈，就需要额外照顾，但该享受的法定权利必须享受。

不让自己受委屈，也不无理取闹。

不会遇到事情就忍让退步，也不会将自己定位为弱势群体。

我们女性就应该清醒的活着，就像一只高贵的丹顶鹤，有好的身材，穿着漂亮的衣裳，高贵但又柔和的活在这个世上。

爱己，再爱人。

随笔