《异类》里说，只要刻意练习，任何人都能在某一个领域成为大师。
一万个读者有一万个哈姆雷特，因此，对于《异类》所说的这句话，每个人的理解有点不一样，也造成了有些人会怀疑他说的非常片面。
事实上，有些事情并不能在书中非常详细的讲解，就像《秘密》这一本书，我也是通过李欣频写的《秘密副作用》才能够清晰理解里头所说的一些道理。
为什么大家会注意到《异类》所说的这一句话呢？我想，一部分也是希望透过刻意练习可以达到专业的境界吧！
就这个话题，我们来看一下，要成为领域的大师，背后需要做到哪些精确刻意练习。
需要避免的练习误区
1.量变=质变
- 有的人觉得自己坚持跑步就能够成为跑步达人。事实上，人们的能力不会自然提升，而是在某个水平徘徊，
- 主要原因有三个： 想提升的太多、方法不对、不在乎是否提升。
2.天才也需要刻苦训练
- 就是我们提到的“优势=才干X投入”，投入不足依然没法提高技能。而且即使是顶尖高手，练得越多才越厉害。
刻意练习的方法
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挑灯夜读
什么是刻意？
能力训练有三个境界——工作、玩和刻意训练。
- 工作受外部激励，停止更高要求就停止进步；
- 玩主要是享受和体验的过程；
- 而刻意训练则是为了克服不足，提升能力。
即时反馈
就是你逛淘宝的感觉吗——不眠不休，点击“放入购物车”的时候感觉掌控全局，看看就好，过程即回报。
持续呆在学习区
要有持续调整和挑战的意识，让自己呆在心流通道。
有专业督导
当有了反馈，有专人马上给你新的建议很重要。所以如果想真心练好一个领域，找个好老师、师傅、教练是个很好的方式，如果支付得起。其实请教练是最省钱的，因为他会减少你大量时间，增强很多兴趣。
其实就是用钱买时间买别人的经验。
一招不灵换一招
如果一种方式对你无效，就要考虑换一种训练方式。因为如果方式对了，提高速度应该是很可观的。所以要多学点儿策略。
刻意练习这么好，为什么不每个人都使用？
——因为刻意练习也有限制。
- 第一是 资源限制 。坚持训练、请教练、摸索方法都需要时间、钱和信息资源。请教练、
- 第二是 努力限制 。刻意练习其实非常累，每天2小时效果递减，超过4小时基本无效了。所以一方面需要聚焦——每天就2小时，你投哪个？另一方面不要过犹不及，合理休息、合理进度，否则会透支。
- 第三是 动机限制 。刻意练习并不快乐——不是说没法快乐，可以用游戏化、心流让它变成乐趣，但是刻意练习本身并不是件乐事。所以需要有强烈的动机、深刻理解其意义、价值，还要有吸引力。所以你需要热爱这件事情的本身。
能力的提升分成3个阶段
阶段一：靠兴趣、或者外界要求启动的启蒙学习，体验阶段
阶段二： 非全职、非专业的刻意练习阶段，爱好者阶段
阶段三：全职、全身心的刻意练习阶段，专业人士阶段
在“专业人士”阶段之后，还有第四阶段——卓越阶段，则是在专家阶段时达到突破性的创新和贡献。这个部分，天赋的作用又显得重要起来。
简单说—— 主动入门靠天赋，入门后60分看态度、60-80分靠刻意练习、90-100分更加看天赋，而到达120分的那种一代宗师——还要几分时运。
综上所述，只有拼命努力，才能看起来毫不费力。而且你努力背后要知道方法、精准的方向。
无戒365天极限挑战日更营 第114天
