这两天在跟着艾姐姐做引古拉伸的肩部拉伸，动作很简单，可是做完16次后明显觉得肩部酸爽，而且还有咯吱咯吱的响声，问了艾姐姐，说是肩关节有劳损。哈哈，连关节都在提醒我，之前太不关注自己的身体啦。是时候要爱护身体，关注身体的各个零部件啦。
之前总是觉得，锻炼需要整块的时间，这么忙，哪有时间去锻炼。从来没有想过，锻炼也可以利用碎片化时间来进行。就像这种引古拉伸，完全不受时间和地点的限制，有时间就可以拉伸一下。外练筋骨，内调五脏，酸爽过后是健康，肩颈腰腿都练到！这么好的运动要坚持。
再说到自己的跑步，上周处在生理期没有跑步，停下来后，这周又开始给自己找各种借口不想跑了。再加上本月的跑步目标，30公里已经完成，在心理会有一种暗示，目标已完成，可以跑也可以不跑了，这几天就真的没有再跑。看来，让跑步成为一种习惯还需要慢慢修炼呀。
从周日开始，每天还是早上送完娃就直接去公园跑步，不给自己任何借口和理由。还有引古拉伸也要坚持每天都做。关爱自己的身体，先从这两件事做起。
