我的焦虑和愤怒来自于我的比较心理。
读《你根本不用和别人比》，让我深入地探究自己的内心，知道自己每天不快乐的原因，也知道了自己不稳定的情绪导致家庭不和谐的原因，都是缘于我的比较心理。
我的比较对象有周围的同事、同学还有朋友圈里不怎么联系的亲戚。我天生的自卑心理让我觉得自己在某方面不如他们。比如，他们怎么有时间天天外出旅游，他们怎么随便拍张照片写几句话就有那么多人点赞，他们的生活怎么就那么有意思，他们的工作怎么就充满了乐趣，她是怎么做到那么受欢迎的，他们怎么就能做到想买什么就买什么……我不仅比自己和他们比较，捎带着也把家人和他们比较，更是把比较心理渡给了家人，他们的孩子怎么那么懂事，他们的孩子学习成绩怎么能那么好，他们的老公怎么就那么会做饭，他们老公怎么就会制造浪漫，你看看别人都在干什么你又在干什么，别人为什么会比你考得好，优秀的学生5点就起床背英语了你还在睡懒觉……
我陷入了比较的深渊，在比较中获取，也在比较中失去。获取的是短暂成功的虚荣和满足，失去的是永远的自我和快乐。
正如《你根本不用和别人比》中所说：
不论你的比较对象属于哪一种，比较对我们的行为造成的影响都可以分为以下几类：
1.我们无法说出温暖的话语，无法表达自己的喜爱之情，拒绝给予他人爱与支持。我们就是无法忍受居于人后。
2.当他人要求或建议我们停止比较的时候，我们回避躲闪。当他人不愿共情或容忍我们的比较之心时，我们暴跳如雷。
3.我们要么嫉妒别人，要么贬低自己，反反复复。
4.我们自以为无所不知，即使别人没有向我们征求意见，还是忍不住对别人进行评判，给出建议，以及说人闲话。
这些行为终将带给我们痛苦。就好像在海里游泳时，有人在你的潜水管和护目镜上打了一个洞，海水迅速涌了进来，模糊了你的视线，你因此十分恼火。
我们明明可以在追求目标的道路上保护好自己，却选择让汹涌的海水一次又一次地淹没我们的生活。我们不断地伤害自己，辜负了自己的努力和最亲密的爱人。
我们花费了如此多的心力去思考我们未曾拥有的，却没有欣赏我们已经拥有的东西。这让我们感觉似乎错过了些什么——即使我们眼前就有无数的乐趣。
“比较是对自己的暴行。”
我想对自己说，请停止比较的游戏，解放自己。
