调整，早睡早醒，身体舒适

从12点睡调整到11点睡，从七八点起调整到六点多起，身体舒适很多。

孩子在身边安睡，也感觉状态聚集很多。

安心。不散。不乱。

不再睡前刷短视频，也不再睡前听书。

和孩子一起安静听故事。几乎秒睡。

没有着凉，没有出汗，没有发烧，没有咳嗽。

安静，安宁，安心。

早睡。运动。

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