今天觉得自己要生病了，后来自我调整后，让状态回来了。所以今天分享一下我的失误和调节方法。
昨天晚上就觉得冷，想吃点热乎的。下班后，在小区门口饭馆喝了碗牛肉汤—无非几片牛肉，一些粉丝，想着最近胖了些，就没有吃饼—一般来说牛肉汤要配饼的。
结果晚上就觉得特别冷，为了应对冷，我用大蒸脚桶蒸了蒸，蒸到热得不得了，甚至吃了三瓣柚子。（柚子其实是凉性的）
睡觉时，觉得好多了，没那么冷了。结果怎么也睡不着，只觉得上身冷。最后实在没办法，腰上贴了片艾贴好多了，这就一觉睡到天亮。
醒来还想着和寒冷作斗争，便跳了800个绳，中间出了汗，还站在窗前呼吸新鲜空气。早餐也没碳水化合—一个蒸红薯，一只鸡蛋，一些牛肉和一杯牛奶。
然后今天上午，全身就觉得好冷。从膝盖往下，全是凉的。吃好午饭后稍好些，但是中午和老板吃饭后说话，冲了我的休息时间。于是下午除了冷，还有困倦，脑子沉重。最后只有在三阴交贴上艾贴，裹上我办公室的被子。
下午尝试做了个脑力工作，受挫，觉得浪费时间，情绪消沉。
当我意识到这点时，我想一定得调节一下，如果任由这种情况下去，估计要生病的。所以，我干脆不做脑力工作了，和同事开了个小会，这时心情稍稍好转。
下班时，决定不背电脑回家写论文了，好好休息。和搭车的司机聊天说起来我今天不舒服，他贴心的一直送我到家门口（往常送到小区门口），还建议我自己做羊肉吃—本来我计划去万达吃完书店里的面的。
回家我高压锅压了羊肉汤，煮了面—特意多煮了些，还加了我自己养的青蒜，觉得很美味，再和妈妈聊个视频电话，和帮豆通了个长电话，就真的完全到比较好的心情状态了，整个身体也都暖起来啦！
到这个时候，不舒服的感觉全部消失了。
今天的经历，让我意识到几个问题：
1.天气很冷的时候，过分的节食是不明智的，碳水化合物一定要吃；
2.蒸脚蒸热后，可以喝点水，不可以吃那么多柚子；
3.跳绳出汗后，不可以打开窗户吹冷风，这个可能让寒气进入体内；
4.午休不可缺少，就算错过了午休时间，睡25分钟也是没关系的（上班多年，没有上班时睡觉的习惯）；
4.不舒服加上情绪不高的时候，千万不要只知道抱怨，或者不作为，任由这种情况一路下行。任何时候，遇到问题一定要沉着冷静，找到调节的办法。
这就是我今天差点生病的经历，供大家参考。
