20200107#为什么有的人没有时间，有的人却一天有48小时呢？#

文/Nicole娜儿

某二宝妈，因为努力，一手带娃一手创业，三年时间从一贫如洗到买房买车；某大咖，因为努力，日复一日坚持，主业高管、业余一年阅读200余本书，成为阅读领域达人。努力，是所有成功人士的必备因素，仿佛所有走上人生巅峰的人都会分享自己是如何努力获得成功的。

如果是你，你可能会说我都那么忙，哪有时间做那么多的事情？

为什么有的人没有时间，有的人却一天有48小时呢？

我想跟你谈谈【努力】这件事。

很明显，这成功的背后都有一个浅显易懂的逻辑：因为努力，所有成就。但是仔细想想，【努力】=【成功】=【走上人生巅峰】这个逻辑公式貌似没那么简单。在这等于号中间还有一个容易忽视的核心因素——核心能力的提升。

很多人“加班”，用时长来换取感动自己的“努力”，可是依旧没有得到理想中的升职加薪，是因为不够努力吗？

单纯的努力并不能换来提升——真正有用的是那些“有效”的努力。“有效”的努力并不是时间的堆砌，而是效率的叠加，伴随的是这样的状态：用心做一件事，而快速进入心流体验。

是的，这就是真正的努力——专注。

可是看过了那么多书、知道了那么多大道理，为什么仍然过不好这一生呢？

到底是什么消磨了你的专注？

答案多种多样，可能是在写方案时领导突然又给布置一个需要马上完成的任务、可能要写邮件的时候突然接了个电话要去办某个事情，也可能是明明坐下来要看书，看到成堆的书可是突然想起来要买个书架，于是打开某宝开始选购……

各种各样的答案，我梳理出三种消磨专注力的关键点：

首先，诱惑太多分散精力

互联网信息社会，各种信息爆满、热点新闻、新款“老公”，还有是不是弹出的某新奇事件……这些信息不断满足大家的猎奇心理，导致陷入精力沼泽旋涡，然后就深陷其中而无法自拔。

其次，目标太多无法专注

阅读可以自我提升、开拓视野，我本周要阅读多少本书；我今天想写篇文章、磨出吸引人的有料文；我还想陪孩子玩游戏、让孩子感受爱；我这周末要去短途旅行，我得找攻略……想要的东西很多、要做的事情很多……看书的时候想要写文章、陪娃的时候想要去旅行。什么都想要，可是什么都很难。为什么我这也没时间那也没时间。

最后，思维强度跟不上

为什么有些人工作了十年可是还是输给了一个只工作一年的人呢？不以资历排行，只认能力的社会，决定能力大小的关键是思维强度。而专注力被消磨也是因为思维强度跟不上。虽然说勤能补拙，但是方法不对，力气白费。

专注被消磨了，可是要如何聚焦提升核心能力——专注，让【努力】看得见。

1、主动找时间

要让效率提升，最好的方法是进入“心流”状态。“心流”是指我们在做某件事时，进入一种全神贯注、忘我的状态。这种状态下完全感受不到时间的流逝，而完成某件事情后会充满能量且非常有满足感。昨天做部门2020年展望，原本想法零散、思路混乱，磨了好几个小时还未能有效果，我马上换个思路，逐渐让自己沉浸到这件事后，灵感突然降临、迅速进入心流体验，原本以为要几天才能完稿的内容在2小时内就完成，成就感、满足感剧增。这就是主动找时间的收获。

2、二八原则

时间对于每个人都是公平的，人人每天都有24小时，可是为什么有些人过成了48小时呢？

高效2小时，工作提升16倍效率，意味着20%的变因操纵着80%的局面。每天集中精力做最重要的三件事，这三件事情是最关键最重要的20%事项，让效率和产出翻倍。

3、学会休息

身体是革命的本钱。这句耳熟能详的话语已经逐渐变成形式主义，有多少人一边说没时间做这个做那个，可是熬夜敷面膜刷剧又是多少人的常态？

体能是精力管理的基础，睡眠是有效的休息方式。体力劳动人员对于睡眠有效休息这种方式是有效的，通过睡觉可以补回身体能量，但是对于脑力劳动者，大脑皮层兴奋，身体并没有同样兴奋，所以睡眠的效果相对弱一些。

脑力劳动者的休息方式是换脑。有时候部门工作量比较大、工作氛围比较紧凑的时候，我都会开玩笑跟同事说，“要不要休息一下，帮我想个什么主意”这是主动换脑休息。而时间管理中的255番茄钟工作法也体现间歇性休息的作用，一个25分钟的番茄钟搭配5分钟的短暂休息，才能更好的完成下一个番茄钟任务。

人人都有24小时，但不是人人都能把24小时过48小时。只有开始行动，先从24=25小时开始改变。