抗

年轻

十个“抗衰老”方法，睡眠排第二，防晒排第九，最后一个最关键：

1，多吃优质蛋白，比如鸡蛋、鱼肉、鸡肉。

2，每天睡够7-8小时，不要熬夜。

3，25岁后，开始用抗衰功效护肤品。

4，清晨喝杯咖啡，去水肿，激活代谢。

5，多吃补肾食物，如枸杞、桑葚、黑豆等。

6，少吃甜食，少喝饮料，注意控糖。

7，坚持泡脚，特别是湿气重的人。

8，适度清洁，早晨清水洗脸，晚上洗面奶清洁。

9，防晒太重要，太阳帽、口罩等物理防晒更有效。

10，保湿抗氧化，能有效延缓胶原蛋白流失的速度。

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