1.朗读十大人生哲学 已读
2.分享朗读十大人生哲学的感悟
开心愉悦每一天，每天朗读师父的十大人生哲学都会让我能量满满，开心喜悦，幸福满满！
3.亿万富翁制造机练习
照镜子：嗨！美女！早上好！亲亲！
4.分享亿万富翁制造机练习的体验和感受
今天镜中的自己精神饱满，温情脉脉，笑容温和，自信满满。
5.完成5条以上感恩日记
哇！我太幸福了！我要感恩老公培我去游玩，让我感觉到很开心。谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩孩子们，可以独立生活了，让我感觉到好开心！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了，我要感恩我们伟大的国家，旅游景点对医护人员免费游玩，让我感觉到幸福满满，谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩朋友的热情款待，让我感觉好幸福！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩美食，让我感觉到很幸福！谢谢！谢谢！
6.分享感恩练习后的体验和感受
心怀感恩之心，发现吸引来的人和事物都是那么的完美，感恩被我吸引来的一切美好事物，感恩感恩！
7.分享今日小确幸
今天抓住了节日的尾巴，是玩好吃好了，今天很开心快乐。
8.输出早安分享学习总结和收获
“选择做一个善良的人”，心地善良是人之根本，做一个感恩的人，善待万事万物，天地人间，吸引美好的一切。
9.情绪日记
【发生的事件】早上开车出车库，走错出口，被老公说了几句。
【当时的想法】心里好不舒服，一大早无缘无故被说，好像我走错路是故意的，气死我了。
【我的情绪】生气，好生气
【我的行动】跟老公反驳，我又不是故意的。
【迅速转念】正面积极去面对事情！
【新的想法】走错了怎么样，大不了在车库兜多几圈。
【新的情绪】转念很重要。
【新的行动】以后多用心记方向。
10【觉察对话】
1.我不喜欢洗冷水～～洗冷水很舒服
2.我讨厌吃青菜～～我喜欢吃青菜
3.我怕冷～～天气凉很舒服
感悟：觉察自己激发自己
11.班级共读感悟
