畅销书《异类》作者格拉德威尔说过：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”
无论天赋、出身，平凡人都有了逆袭的可能。心动吗？肯定是心动的。即使再懒散的人，只要心中还有一点对生活的不满，便会欣然接受这个理论，并且购买格拉德威尔的书，报名参加1万小时训练班。
然而事实真的如此吗？《刻意练习》一书的推荐序中就详细分析了“一万小时定律”的真实性。
《刻意练习》的推荐序中指出，所谓的“一万小时定律”其实并不存在，这只是畅销书作家用来宣传的一种手段，一次对心理学研究不那么严谨的叙述。
那么，“一万小时定律”的出处究竟在哪里？这要从诺贝尔奖得主西蒙说起。
1973年，赫伯特﹒西蒙与威廉﹒蔡斯合作发表了一篇关于国际象棋大师和新手的记忆比较论文。研究发现，在记忆容量相差不大的情况下，国际象棋大师、一级棋手、新手三类人之间记忆的组块数是呈递减的。因为国际象棋大师经过了长时间的联系，这个时间大概是10年。这就是西蒙的10年定律。
1976年，艾利克森（本书作者）与西蒙再次就国际象棋专业技能习得方面发表论文。
随着艾利克森心理学方面知识的不断精进，他发表了一篇关于音乐学院学生专业技能习得方面的论文。研究表明，从卓越的演奏者到未来的音乐老师之间的练习时间为1万小时～4000小时不等。这便是被格拉德威尔演绎出的“一万小时定律”。
事实上，艾利克森强调的是刻意练习的重要性，而不是一万小时这个阈值。
仅仅听信“一万小时定律”这个魔术般的数字，其实会让你忽略掉许多更加重要的东西。
1.专业领域不同，专业技能习得的时间必然是不一样的。文中提到，优秀演员的专业技能习得时间往往是3500小时；而记忆类专家技能的习得只需几百小时。
2.只要练习了一万小时就能获得成功吗？并不是的，影响成功与否的重要因素还包括一个人的天赋。虽然天赋所占的比例极小，却也不能忽视。比如一些体育竞技类项目，对人的身材和身高是有要求的，像身高这种先天因素影响占大比例的条件，再努力，有很难彻底改变。
3.最关键的一点是，不是说练习的时间越多，练习的效果就越好的。我们一直强调，无论做什么事，都要强调方式方法。方法很重要，不然也不会有那么多教方法的付费课程卖得那么火热了。
所以，即使你想快速地掌握一项技能，为你的职业生涯添砖盲目加瓦，你也不能盲目信任所谓的“一万小时定律”。 事实上，更为有效的方法是刻意练习，为你练习建立一个目标，带着目标去练习；为你所练习的技能建立心理表征，使用正确的方法去练习；对你的练习结果进行反馈等等。
注1：本文参考《刻意练习》如何从新手到大师，作者：安德斯﹒艾利克森和罗伯特﹒普尔。
注2：心理表征相关文章链接： https://pstdaily.com/article/LL14JWPNFIZ2NJIBUFVXXJLJ7IRMBP1FKNOHOVK289L9O30ZU?group_share=3HJI1LJE1BNQYAMPP07F5QBIYNOLHPFZCUU886E3VUXZ24ZCNS
