俗话说得好，旁观者清。人要看清楚自己是一件非常困难的事，尤其是在看自己的缺点时。而我们看别人却容易得多，尤其是我们看到的别人都是缺点时。
而事实上，我们眼中所看到的别人其实是我们头脑的反射。因为我们习惯了听随头脑，冷落了我们的感官，对于当下发生的我们极少能真正地清楚看透。
我们可以利用这个头脑的习惯，去发现我们通常不会看到的自身无意识的部分。
挑一个你对他带着强烈批评的人，把你对对方的抱怨一一列个清单。写完后仔细看清单，然后一项一项的问自己，“我是否也这样?”花一点时间，认真地感受答案。如果你的答案是“不”，再试问“我是不是暗地里想成为这样子的呢？”
这时你会开始看到，当我们对某人升起一个带着强烈情绪色彩的批评，那是因为这个人映射出了一些我们对自己不接受、不喜欢的地方。
一个多么美妙的发现啊！这意味着我们可以利用这些对别人发飙和斥责的机会，去了解更多我们无意识地拒绝自己的地方，更多我们对自己说“不”的方式。
把它们带入意识，觉知它们，是脱离它们的开始。当无意识被清楚看见的时候，也是其力量消失于无形之时。你可以继续这样子下去，你更可以走出来，就从那一点、那一刻……
