解读时间轴

07:50

人类独有的两种压力是什么？

20:07

“三大脑”构成了人脑

25:10

血清素能神经是如何工作的？

28:23

血清素的五大功能

34:48

2种锻炼血清素的方式，帮助你缓解压力

36:32

如何用哭泣来消解压力？

47:42

转变思维方式，从根本上减压

50:17

缓解压力、治愈心灵的3种方法

书中的哪些减压方法让你跃跃欲试？

荐 语

失眠、脱发、焦虑、易怒......这些问题是否也曾困扰过你，其实，这些症状都是压力超负荷的表现。那么，有什么方法能让我们从根本上改善压力问题？

日本脑科学家在本书中提出每天仅需练习五分钟，快速启动大脑压力调节机制，助你甩掉烦恼，告别“高压”状态，重拾幸福人生！

樊登讲书人气书目《消除压力，从大脑开始》新版《减压脑科学》上线，8年沉淀，全新解读，带给你更高质量的内容体验，轻松开启新的一年！

你 将 获 得

• 关于压力鲜为人知的奥秘

• 5分钟练习，轻松解压

• 3大方法疗愈心灵，解决情绪问题

作 者 简 介

[日] 有田秀穗

日本著名脑科学家

被誉为日本“血清素研究第一人”

著有《血清素呼吸法》《禅与脑》等

代表作《减压脑科学》畅销十余年

精 彩 选 段

1. 孩子在模仿他人的时候，会认识到自己和他人的区别所在：他人能做什么，自己不能做什么；自己这样想，而他人却那样想。也就是说，孩子在确立“自我”的同时，也就造就了“理解他人的大脑”。P.42

2.要成为更幸福的人，最简单的方法——让别人幸福。P.190

3.更好的生活绝不代表只选择好的部分，而应该是品尝人生的喜怒哀乐。疲劳时，休息。痛苦时，哭泣。待休息过后，再次迈开自己的双脚前行。P.194