幸福感无疑是人一生最重要的议题。让人不解的是，对于如此重要的议题，我们却相当无知。
“只要我赚到这么多钱，我就幸福了”，“得到她，我就一定会很幸福”，“到了那个位置，我人生就圆满了”……每一个错把目标当成目的的想法（两者的区别参见《这五条送给朋友圈的微商们》），都注定以失望收场。
哈佛大学《幸福课》里，泰勒·本·沙哈尔举了一个例子：一个人一直期望评上大学的终身教授，假设在评上之前他的幸福值为6，他认为评上后自己的幸福感能到8或者9，后来他成功了，幸福值飙升到9，然而三个月之后，又回归于6。在其他对目标的追求上，莫过于此。
沙哈尔博士的结论是，幸福感决定于人内心的“幸福基线”。极端情况除外，比如在极端贫穷的情况下，钱能带来的幸福感是超乎想象的。在满足了基本需求的情况下，幸福基线基本上是一条水平线。这意味着，在没有搞懂幸福这件事之前，无论你做什么，都无助于提高幸福感。即便提高，也只是偶尔的提升，很快又会恢复到之前的水平。
不得不提高幸福基线了。尽管积极心理学的研究仍然有限，但还是有一系列的方式来做到这一点。抛开具体的方法，最核心的有两点，用公式表示就是：
幸福感=快乐的感受+有意义的生活
每一点上的提高，都可以有效提升“幸福基线”。这是一个喜讯，因为这说明，幸福感就像所有的技能一样，是可以练习的。
快乐的感受来自能发现多少“小确幸”
村上春树在幸福的感受上表现出惊人的洞察力，他的小确幸是这样的——
小确幸就是这样一些东西：摸摸口袋，发现居然有钱；电话响了，拿起听筒发现是刚才想念的人；你打算买的东西恰好降价了；完美地磕开了一个鸡蛋；吃妈妈做的炒鸡蛋；排队时，你所在的队动得最快；自己一直想买的东西，但是很贵，一天你偶然的在小摊便宜的买到了；当你运动完后，喝的冰镇透了的饮料——“唔，是的，就是它”……
它们是生活中小小的幸运与快乐，是流淌在生活的每个瞬间且稍纵即逝的美好，是内心的宽容与满足，是对人生的感恩和珍惜。当我们逐一将这些“小确幸”拾起的时候，也就找到了最简单的快乐！
看起来很简单，但要在生活点滴中找到这种小小的可以确定的幸福感，对思维和眼光都是极大的挑战。这里的重点在于，保持内心的新活感，用感恩的心态留心观察生活。实际上，早在村上春树之前，早已有人提出了类似的东西，应该说，就是同样的东西。这个人就是金圣叹。
金圣叹在《不亦快哉三十三则》中所描述的正是”小确幸“，摘取几则如下
其四：於书斋前，拔去垂丝海棠紫荆等树，多种芭蕉一二十本。不亦快哉！
其十六：冬夜饮酒，转复寒甚，推窗试看，雪大如手，已积三四寸矣。不亦快哉!
其十七：夏日於朱红盘中，自拔快刀，切绿沉西瓜。不亦快哉!
其廿八：推纸窗放蜂出去，不亦快哉!
你看，饮酒看书，吃西瓜放蜜蜂，一点一滴都是快乐。外境不是问题，发现快乐的心才是问题。好消息，发现快乐的能力也是可以练习的。方法就是写属于你自己的“不亦快哉”，每天至少五则。
有意义的生活是自己赋予的
马克吐温有一本书叫《汤姆索亚历险记》，其中有一个故事让人印象特别深刻：
汤姆因为做错事被婶婶惩罚，给栅栏刷漆。有小伙伴围观，汤姆表现出漆栅栏不是你想漆就能漆的样子，让众多小伙伴用礼物交换一次刷漆的权利。
意义是推动你做一件事的根本动力所在。刷漆这件事，可以有任何意义。对于汤姆的婶婶，她要刷漆这是她改善自己住宅环境的一个行为。对于汤姆，这是一个惩罚。对于小伙伴，这是一个有趣的活动。意义是人赋予的。你不给自己赋予意义，别人就替你赋予。
用个简单的例子来说明：打个譬如说，现在罚你抄笔记一百遍。现在的意义值（后文用Y替代）Y=惩罚，动力肯定是不足的，幸福感（X）=负值。现在想想，我们可以赋予它哪些其他值。以下是我的一些赋值和幸福感。
Y=练字的机会，X=5。个人不喜欢练字，但这个意义已经足以转负为正了。
Y=游戏，下一遍能比前一遍快多少时间，X=6。我喜欢游戏。
Y=深刻理解我所抄的东西，并内化到我的知识体系中，写一篇文章投稿，X=8。提高和成长是我最喜欢的东西，因此这个对我的意义很大。
也许有人会觉得，这个不是自欺欺人吗？并不是。这是一种能力，所谓能力就是选择，可选项越多表示能力越强（请仔细思考这句话）。当一个人强大到意义都可以自由选择的时候，他在任何环境下都是所向披靡的，他的幸福感也必然是极高的。
