人的一生，是分阶段的。每个阶段，你仔细回顾，都可以用几个词简单地概括。2016年我给自己的总结概括是：改变、重生。

我从跑步、健身这项活动中找回真正喜欢的自己，以至于回望从前，我没有拿的出手的词汇来概括从前。我的成就不大，还只是个开始。

八月盛夏，一档视频专栏节目中听到这样一句振聋发聩的话：你的想法再好，那时时是想法的价值，你的价值，在于行动。这话直指亿万人民病灶：懂得很多道理，依然过不好这一生！当即，我开始动笔，写下这句原话，分析自我，究竟欠了自己多少行动？践行过，才能收获自己的，跑步这事就是这么开始，并收获结果的。

我们都很善于说，却同时也善于不做，然而恰是行动造就了我们和他人之间的差别。你对自己不满意，各种迷茫，一定是想的太多，做的太少！不做，就是基于各种原因的懒惰，而开始一件懒惰了很久的事，不容易，还需要一点勇气。

176公分的我，夏天78公斤，啤酒肚凸起，坐下的时候，接近弥勒，不同的是，我笑不出来。我曾睹见自己棱角分明，肌肉感十足，所谓见过更好的自己，所以对比起来不免有些沮丧。三年前大学毕业后就一直没有运动，肉一天天地长。无数次告诉自己有空去打篮球锻炼一下，结果再等量的借口中放弃行动，这中间是痛苦的挣扎。好在，这次我将跑步这事开始的匆忙，没给自己时间在心里打仗，平底不透气的黑色板鞋跟着我的双脚没掉，我就到了一个新家不远处的陌生广场；好在，广场上的人也一样陌生，所以连说话打招呼的时间都没浪费，就“偷偷摸摸地”跑了一场。

慢跑并不很累，但半小时下来，我已经大汗淋漓，整个人透彻了一回，一发不可收拾。接下来的几乎每天，只要有机会我就再到这广场，重复昨天的故事，半个月过去，这个陌生的地方变得熟悉，每天的“故事”也变的简单。

半个月过去，从起步时的如戴枷锁，变得似乎“身轻如燕”，从每次规划运动前复杂的心理活动，到进入广场就自然启动小马拉松模式，我做到了，让原本于我复杂的事，变得不过看似复杂。这感觉像是会用筷子吃饭的孩子，拿起饭碗的时候不用再纠结这两根棍子多么难缠，他可以自由选择吃什么了。

十五天的坚持，让我很意外，我竟然有如此的耐力。更让我意外的是，这事儿就这么悄悄开始了，而且发展了半月，有点大喜过望。我曾在大学毕业前夕幻想，工作以后会像电视广告里那样，一身运动装，音乐循环，从容惬意地在绿意盎然的公园徜徉。现实却是，连运动鞋都不喜欢穿了，也没准备，跑步就先开始了，想想还有点狼狈。回头再想，很多事情都是这样，在不知不觉中开始，很少等到万事俱备，很少完美。不知不觉，才有了第一个十五天，我信心倍增，开始购置装备，鞋子，护膝，运动服，我想让跑步这事儿既好又舒服。

夏天过完，秋天来早，北方的天气冷的快，晚上不能像之前穿的那么少。我把运动改到上班下班的路上，早上步行然后慢跑，晚上步行或者纯粹慢跑。我达到一个境界，公交车在身边路过，我竟然想不起来它是“坐”的五个月里，我开始了运动，注重了饮食，调整了作息习惯，结果是啤酒肚没有了，瘦了16斤。

我做了什么？每天早饭后徒步或跑步上班，消耗部分热量；中午饭后走动10-15分钟，坚持不落座，有工作也站立在电脑桌前完成，就是不坐；晚上下班徒步或（天气好的时候）跑步回家，消耗自身固有脂肪；晚饭后坚决不急于坐下，无论吃多吃少，走动，消化，20-21点之间看书的间隙做些平板支撑加卷腹锻炼，瘦肚子。没有一项需要很大强度的锻炼，没有硬性地规划明确的时间，在生活的零碎时间里完成，效果我自己看到了，同事们看到了，于我是成就感，于他们是感叹（大家都想瘦）！

“瘦”只是开始，不是我想再瘦，是我知道了，这事儿能完成，肌肉恢复也能，其他现实可行的目标都能，我需要的可能只是这个开始。

完成一件事的从无到有，从零到一，会让你充满自信，尤其这件事，我丝毫没有借助他人的监督管理，完全靠自律，我开始了自己管理自己。

这是个开始，它直接转变了我对事物的看法，好多事不过是看似复杂，时间是个好朋友，我们好好利用，他就是帮手。在时间轨道里践行想法，拿到结果，让行动是带来价值。这种心智的转变，让我面对很多事都不惧怕开始，因为我几乎知道了“完成”是一个什么样的过程，最关键的一定是投入其中。

过去的一年，可谓半梦半醒，上半年还在被动地接受着喜欢或不喜欢的一切，下半年则意识到了这种被动的弊端，它积累毒素。好的心智，应该主动，带着目标，追求结果，拨云见日，不积累废物。新的一年已经开始，这一年我会认真选择，勇敢开始，明白地坚持，拿到确定的结果！