经历过一胎时的惨痛经历，我觉得请一个专业的月嫂实在太重要了，因为有了月嫂，我们月子过得很舒服，宝宝生长得也好。
现在快满月了，将月嫂教会我的那些小窍门记录下了，也好分享给有需要的朋友。
一、妈妈篇
1.妈妈在15天内最好是以清淡饮食为主，可以喝瘦肉汤、蛋汤和蔬菜汤，一定不要在此时就大补，尤其是参汤之类的，否则容易出现大出血和恶露不尽的情况；
2.妈妈出院后，应该以红枣桂圆枸杞水之类的代替白开水，可以帮助恶露的排出，还可以补气；
3.如果觉得奶水不够，可以多喝汤汤水水，牛奶也很不错；第一周的时候最好不吃喝太多下奶汤，因为宝宝此时的奶量小，喝太多下奶汤很容易堵奶；
4.妈妈要多吃高蛋白（胶原蛋白多）的食物，比如猪脚、鸡脚、花胶等，蛋白多，奶水才会粘稠耐饱，宝宝才可以睡得长，吃得饱睡得多才容易长肉肉；
5.顺产的妈妈第二天就可以下床走走了，坐月子期间虽然可以走走活动下，但还是应该多卧床休息，也可以在床上做一些产褥操（网上很多，可以搜一搜），这样有助于子宫和盆底肌恢复；
6.最好每天泡泡脚，有助于血液循环和睡眠，我就是每天都用艾叶包泡脚20分钟，很舒服，睡眠也好；
7.如果觉得奶水多乳房肿胀，不要硬撑，可以先让宝宝吸通（宝宝是最好的吸奶器），宝宝喂饱后，如果还有硬块，可以用吸奶器再吸一吸，但是不要吸太多，吸通没有硬块就行，吸空了的话，大脑会默认宝宝食量大很快又会产奶（大脑调节催产素的作用）；自己觉得乳房胀痛时，也不要喝太多汤水，其实奶水的量是可以自己调控的；
8.对于大补或是热气的、高蛋白类的东西，一开始不要吃太多，第一次少量吃，待喂奶后观察下宝宝的情况，如果没有出现过敏或是湿疹、热疹之类的情况后，才可以继续吃；
9.关于洗澡、洗头之类的问题，我是每天都洗澡的，一周洗一次头，用的都是姜水，有些地方也会用艾叶水，作用都是防止进风之类的。
二、宝宝篇
1.宝宝出生后要尽快亲喂，刚开始小宝宝食量小，开奶可能会比较慢，但不要认为宝宝吃不饱就喂奶粉，这样会让宝宝依赖上奶粉（因为吃奶瓶流速快不费劲），也很容易产生乳头混淆；如果实在是奶水不够，那也应该是先喂母乳，每边乳房各吸15分钟，宝宝还不满足的，再喂奶粉，这样才能保证妈妈的乳汁分泌（奶水是越吸越多的）；
2.小宝宝要吃饱睡足才容易长肉肉，所以一定要一次喂饱，不能让宝宝吃着吃着就睡着了，如果吃着睡着了要揉耳朵或是脚心手心，让他醒来，吃饱了不吃再睡觉；
3.宝宝睡觉会哼唧哼唧是正常的，只要眼睛没睁开（没醒），此时他在浅睡眠阶段，不要理他，更不能和他说话或是抱起来哄，可以一边拍拍他，一边发出嘘嘘的声音，这样他很快就会安静下来，继续入睡；
4.不要给宝宝穿太多，通常比大人的少一件就可以，想知道他冷热，要摸后脑勺，不能直接根据手、脚的温度来衡量，此时他们血液循环还不够，手脚冰凉是正常的；
5.不要怕宝宝哭，哭是宝宝的语言，不能一哭就立即抱他，这样容易养成依赖，但宝宝哭了你一定要回应他，让他知道你在他身边有安全感，月嫂教我可以先拍拍背，贴贴小脸，和他聊聊天，如果还是无法安抚，就要抱起来哄哄；
6.要学会让宝宝自己玩，当宝宝精神好，没有哭闹时，就不要总是抱着他，可以放他在摇椅或是床上玩，也可以和他交流、玩游戏等；现在的小宝宝很聪明的，如果总是抱他，等习惯了就很难脱手了；
7.母乳喂养的，不要着急发奶，一般产妇都会有奶的，早发只会让你涨奶涨到崩溃，先以清淡为主，再随着宝宝食量的增大添加汤水，多吃肉，多喝汤，慢慢追奶，心情好、睡得好，不怕你做不了大奶牛；
8.6个月内的母乳宝宝，是不需要额外喝水的，但是如果你想让他不排斥奶瓶，可以偶尔用奶瓶喝点水，或是挤出来用奶瓶喂几次，但不要总是在亲喂和奶瓶之间切换，很容易造成乳头混淆的情况，那时就麻烦了；
9.有条件的可以在家里给宝宝游泳，每周三次，加大宝宝的运动量，可以睡得更好，发育也好；
10.平时多跟宝宝肌肤接触，做做抚触，也可以让他醒着的时候多趴一趴，做排气操，看黑白卡，如果有肠绞痛的情况就飞机抱；
11.宝宝吃完奶之后一定要拍嗝，等宝宝嗝了2-3下之后再放下，不然宝宝睡不安稳也会吐奶；随着宝宝的长大，会越来越难拍，出嗝的时间也会越长，一定要有耐心，但如果实在拍不出，也要拍到30分钟再放下，才可能不会吐奶。
以上是月嫂每天都会跟我“念叨”的一些常识，现总结下来，也是为了鞭策自己以后一个人带娃时能够冷静不慌张。
育儿是一条自我修行之路，妈妈要寸步不离、无微不至地照顾宝宝，随时满足他的任何需求，此时，我们需要克服焦虑和压抑，学会耐心与无条件的爱和接纳。
记得，这个阶段，在宝宝的世界里，你是他的唯一，也是全部。
而以后，就不会有这样的日子了，这样想想，短暂的辛苦和疲惫算什么呢？
度过了，以后大把的美好时光等着你呢，加油！
