节日期间，爸爸带我们去划船，一下车，任同学就看到湖里的游船，高兴地开始往前跑，由于人行道上有自行车和个别的摩托车，我喊了他一声，他没有搭理我，继续往前跑，我又更大声的喊了一下他，他停下来看了我一下，又继续往前跳着跑。我一下子就恼了，威胁他说：你是不是不想去划船了？我回去了。不等他答复我，我就往相反方向走去了，一直走到了车跟前。我在车旁边站了一会，远远地看到爸爸和任同学站在那里，我走过去。听见爸爸在说他，他看到我过来，又自顾自地走开了，然后我自己站那里不动，嘴上还在嘀咕他。爸爸走到我跟前，说：你有气给我发，对孩子干嘛？（下车之前，我和爸爸有点不愉快，我还在生闷气）任同学看我俩没有追他，一把鼻涕一把泪的哭着走回来了，看我俩的眼神好奇怪啊！看的我心里特别不舒服，嘴里说着：你不是乖妈妈，我不要你了，我再也不跟你做好朋友了，我也不去幼儿园了，就在家里，和外婆一起……。我看着他，突然心里好难受啊！我走过去抱着他，任凭他哭泣着，我知道是我对爸爸气发到了他的身上，我明明刚才都意识到这个问题了，为什么不停下来呢？很多次都是这样，明明知道不对，可就是停不下来。我抱着他，安慰着他，给他解释着，虽然他原谅了我，可是他当时看我俩的眼神，我一辈子都忘不了，那种无助无奈。
作为家长的我们，多少次都是因为工作的事或者对其他人的生的气，都发给了我们的孩子。孩子的点点事情只是导火索而已，而我们一点就爆，有的时候还会自燃。等我们三个情绪都稳定下来，高兴地去划船的时候，爸爸说：你把对我的情绪和对孩子的情绪分开就好了。（当然他是玩笑话）每个人的情绪怎么可能分开呢？我们自己没有学会管理自己的情绪，甚至我们都认识不了自己的情绪，怎么可能教会孩子管理自己的情绪呢？
哲人黑格尔认为，凡一切人世间的事物——财富、荣誉、权力,甚至快乐、痛苦等——皆有一定尺度,超越这种尺度就会招致沉沦和毁灭。
是的，任何事物过度了都可能招致沉沦和毁灭。比如情绪，本身并没有好坏之分。
悲伤有助于冷静和思考，使人追寻意义；愤怒使人精神振奋，勇于面对危险；恐惧提醒人躲避危险；快乐使人心身舒畅，效率倍增……
每一种情绪对一个人来说都是不可或缺的，都为保证健康和平安尽了一分力。
但是，任何一种情绪，失去理性的控制或者说过度了都会带来消极的后果。
乐极会生悲，悲伤过度会导致抑郁，担忧多了使人焦虑，暴怒会伤人伤己。
很多人在情绪失控之后会有自责和内疚。其实，自责和内疚是没有必要的。
人容易被情绪控制而失去理性，看似是个人的问题，其实是养育者的问题。
如果一个人在童年期，养育者能够对其情绪给予协调一致的回应。
比如，孩子高兴时发出叫声，养育者也跟着发出类似的声音以肯定他的快乐。
孩子哭泣时，给予恰当的安抚。孩子觉得感受得到了理解，长大后他的情绪就会比较健康。
如果一个人在童年期，养育者不能够对其情绪给予较好的回应。
那些表达得不到回应的孩子，就会习得性无助而不再表达。
那些养育者对其情绪给予过度反应的孩子，也会产生情绪困扰。
情绪得不到回应或是过度回应的孩子，长大后情绪都很容易失控。
情绪得不到回应者长期不表达而压抑，一旦找到释放的出口，就会威力无比。
习惯性的得到过多回应者，一旦感觉别人的回应不够就可能情绪爆发。
情绪容易失控源于养育者对其情绪回应的不恰当，你不必为此内疚。但是，作为一个成年人，你得为你的情绪失控负责。
为情绪失控负责，即承担情绪失控带来的后果。
为情绪失控负责，更好的选择是学习管理情绪。
1、表达你的情绪而不是情绪的表达。别人让你生气或让你难受，你可以直接告诉对方，而不是朝对方大吼大叫去激起对方的情绪。
2、暂时离开让人情绪失控的场景，让注意力从让情绪失控的人或事上转移。
3、理智控制，自我降温，通过理性的自我对话让意志来缓解不良情绪的暴发。
4、合理发泄，用运动、唱歌、倾诉、痛哭等方式将情绪的能量泄掉。
