健康长寿是中老年朋友现在最重要的追求和目标，吃健康的食物、适当锻炼身体等都是为了健康快乐地活过100岁！
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下面三首长寿谣，非常精辟，读一遍，轻松活过100岁！
清字决长寿谣
清白的一生德性好，
清爽的一身勤洗澡。
清醒的头脑睡得早，
清新的空气常晨跑。
清淡的饮食求温饱，
清洁的房间多打扫。
清香的烟酒不沾好，
清宁的环境无烦恼。
清心的生活情欲少，
清亮的眼睛人未老。
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现代长寿谣
衣着整洁最当先，
新式可穿，老式可穿。
膳食调好饱三餐，
细粮香甜，粗粮香甜。
居室布置贵雅观，
坐也安然，睡也安然。
晨起锻炼去公园，
快走三圈，慢走三圈。
书法练习情趣深，
大字一篇，小字一篇。
下棋用脑益寿年，
输也三盘，赢也三盘。
运动场上转一转，
排球也玩，篮球也玩。
三五知己聊聊天，
古也谈谈，今也谈谈。
小孙活泼绕膝前，
乐趣无边，喜悦无边。
老夫老妻逛公园，
携手并肩，边走边谈。
恩爱夫妻胜当年，
比胶还粘，比蜜还甜。
有害嗜好不沾边，
烟也不抽，酒也不贪。
豁达大度心地宽，
能跑火车，能开轮船。
无忧无虑乐晚年，
不是神仙，胜以神仙。
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寿字谣
寿
有短
也有长
早衰可防
运动是良方
讲卫生防肥胖
戒烟少酒身健壮
坦荡无忧心情舒畅
情绪稳定乐观又开朗
遇怒不要恼遇难不急躁
遇喜勿激动逢急事防慌张
早餐好午餐饱晚餐少食定量
生活有规律健康长寿相得益彰
这么全的长寿谣，别忘了发给身边的亲朋好友看看！祝大家身体健康，轻松活过一百岁！
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