第二次读完《非暴力沟通》，说说我的体会：
一、《非暴力沟通》的目的
不仅仅是一本关于语言修养的书，不是一本仅对生命的痛苦做出反应的书。非暴力沟通倡导让爱融入生活，促进彼此的情意相融，促进自己与他人的沟通，促进社会的和谐。
二、非暴力沟通提倡的沟通模式
1、诚实地表达自己，而不批评、指责
1） 观察
我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）我的福祉的具体行为
“当我（看、听、想到我看到的/听到的）。。。”
2） 感受
对于这些行为，我有什么样的感受(情感而非思想）
“我感到。。。”
3) 需要
什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受：
"因为我需要/看重。。。“
4） 请求
清楚地请求（而非命令）那些能丰富我们生命的具体行为，
“你是否愿意。。。”
2、关切地倾听他人，而不解读为批评或指责
1） 观察
你所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）你的福祉的具体行为：
“当你（看、听、想到你看到的/听到的）。。。”
2）感受
对于这些行为，你有什么样的感受（是情感而非思想）
“你感到。。。吗？”
3） 需要
什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致你那么的感受：
“因为你需要/看重。。。”
4） 请求
关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求，而不解读为命令：
“所以，你想。。。”
三、学会爱自己
1、让爱融入生活
2、尝试体会他人的感受和需求。
3、当我们表现不完美时，能适当地评价自己：不是我应该。。。而是我选择。。。因为我想（丰富我的生命）
