第一次上台演讲感到紧张，甚至担心自己上台后会语无伦次，朋友们会劝我们深呼吸。其实这短暂的几次深呼吸的过程，我们也是在践行冥想。
焦虑是什么，焦虑是对可能潜在的不利情况感到不确定，这种不确定性让我们一直无法有一个答案，心总是悬着。不利的情况可大可小，大到我们倾家荡产、声名败裂，小到我们短期内会内疚、惭愧。多数情况下，我们经历的还是后者。
有时情况很复杂，我们自己也搞不明白，情绪就像是海浪一样，一阵一阵的。每个人的经历不一样，认知程度不一样，个性不一样，理解力不一样，各种让我们烦躁焦虑的情况因人而异，不尽相同。但不管怎么样，作为人性的存在，我们都还是会追求平静、快乐，趋利避害。
烦躁焦虑时，我们就渴望宁静，宁静时我们更专注，也更容易做出明智的决定。同时在这个文明的社会，宁静专注也是一种更吸引人的品质。
越是烦躁焦虑的时候，找个安静的地方，冥想一下，越能让你体会到冥想是如何带给你宁静专注的。我们烦躁焦虑是因为不安感，对潜在危险的不确定性（文明社会这危险多半不牵扯到人身安全），我们的潜意识本能地就会很活跃。
也正是因为如此，在远古茹毛饮血的时代，对潜在危险的警惕，我们才得以存活下来。这警惕甚至都无需思考，就自主地在大脑中完成了判断。
现代社会，这潜在的危险多半是，财富损失、攀比、嫉妒、相貌、面子、社交恐惧等。其实绝大多数情况都不至于造成生命危险，而是造成心理的不适。而这种不适，从理性上来说，是可以适应或者无视的。
我们常常自我说服，用理智的一面压制本能的一面。在我看来，理性的分析固然不可或缺，而在理性的分析以及自我说服之后，无视那个担忧焦虑的思维，专注下来才是更有效果的。不是你不能活成你想要的样子，而是你的本能思维太活跃，让你产生情绪化，从而紧张、焦虑、妒忌、恐惧。
当然这些情况都可能会发生，无可厚非，我们是人，本能思维就会存在，也有存在的意义。要不被其所惑，在你感到烦躁焦虑的时候，试试运用冥想的方法，你会更加体会到宁静专注的力量。
当然，冥想只是一个解决问题的手段之一，技巧之一。人生真有大问题了，还是需要我们去直面。多读书，多历练，也更能让我们成熟勇敢自信。
2022年了，祝大家新的一年，追求财富的同时，能够收获内心的宁静和喜悦。
