近年来很多中医经常会提到“湿毒”这个词，湿热毒被中医称为百病之源，健康杀手。那么湿热毒对人有哪些危害恐怕多数人都不了解，今天我们就来说一下。
一、湿热毒对 容貌影响之大，是难以想象的，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及 身材走形等，湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿热毒关系巨大。
二、湿热毒会 让人倦怠，精神萎靡头晕，没有精力，心情变差，长期的抑郁心情，使人食欲减低，做任 何事都没兴趣，从而丧失生活目标，诱发身体的其他疾病等。
湿热毒本 身并不可怕，可怕的是，很多人长期被湿热毒困扰而浑然不觉，那怎样更加准确判断自己体内是否有“湿毒”？
1、手脚冰冷，爱出虚汗。
2、如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
3、长期便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
4、健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚而且粘腻，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，舌头边缘有齿痕，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
6、妇女白带多，阴湿瘙痒有异味。
7、头皮削多，头部出油，好脱发。
8、性机能减退，对房事不感兴趣。
下面就说一些能帮助去湿毒的小方法，希望对大家有帮助。
1、祛湿最好的食材就是薏米和赤小豆，推荐一个中医祛湿毒方子，将薏米、赤小豆、山药、枸杞、芡实、茯苓晒干后煮水，当水当茶喝，每天喝一到两杯赤小豆薏米，可祛湿排毒，美白淡斑，对湿气重、脚气、湿疹均有效。目前市面有成品赤小豆薏米粉，比农这个品牌还不错，三天基本会有效果，也省去自制的麻烦，不仅能更好的祛湿还能健脾胃。
2、运动排汗。运动祛湿 适度的运动可增强体质，提高机体的抗病力，还能助消化、促进气血流通，从而防止内生湿气的产生，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。运动是最佳的去湿方法，
3、汗蒸去湿。汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。汗蒸也是最懒最有效的去湿方法。
4、姜汤。姜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5、拨火罐。通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。
6、泡脚去湿。坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。
以上这些消防法你记住了吗？养生保健就从现在开始吧！
