2022年8月31日，星期三，多云。
早上7点醒来看时间还早，上了8点的闹钟，继续睡去，8点被闹钟吵醒后起床吃饭，吃完饭后就再也没有睡，坐在办公室里准备看书，结果拿起手机一刷短视频就刷到了11点多，下定决心扔掉手机，看书20多分钟。给自己定了一个目标，今天看书三个小时。
中午练胸和肩40分钟。值得一提的是，这是左手受伤后，第1次做杠铃卧推。原先轻轻松松能推起的60公斤，现在推起来非常吃力，看来一个多月没有锻炼左手，力量退步的厉害。为了避免左手再次受伤，重量又往下降了一些。最近力量训练以恢复为主，不敢再上大重量，主要是左手还没有完全好。练肩的时候没练几下肩膀，左手臂便没有力气了。
下午认真看印度通史一个半小时。
打篮球一小时。
妻子带点点过来，明天报名。
晚和妻儿逛街吃晚饭，不亦乐乎。
2022年8月31日
1、运动： 练胸肩四十分钟，打篮球一小时，投进三十五个三分球。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习3个小时。
