清

明

节气

0二月春风似剪刀

不知细叶谁裁出

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”

随着四月的临近

一年一度的清明节也将随之到来

清明节，对于中国人而言

是祭祀祖先，逝去亲人的日子

雨水繁多的四月，渺渺春雨

寄托着人们对已故亲人的哀思

但清明除了祭祀逝去的人

还有其他值得纪念的习俗

清明习俗

扫

墓

清明扫墓是中国由来已久的习俗，这不仅是延续中国的传统节日，更是为了祭奠逝去的亲人。到了这个季节，坟墓上的杂草开始生长，后人需要帮忙拔除，还要添上新土。一方面代表后继有人，一方面也是把坟墓当作房屋一样进行修缮。

放

风

筝

“又是人间四月天，清明时节放纸鸢”，四月风和日丽的天气增多，人们开始放飞风筝。放风筝时，当风筝飞得很高时，剪断或松开风筝线，代表着疾病和灾祸随之散去。

插

柳

柳树早已抽枝发芽，传说柳条有驱邪的功能，所以在古代就有编柳条、插柳条的习俗。记得小时候，总是折一些柳条编成草帽戴在头上，还会用柳条做哨子，想来也是别有一番趣味。

清

明

食

俗

当清明节与寒食节相遇，慢慢有了扫墓祭祖的习俗。春秋时期，晋国忠臣介子推，胸怀坦荡、忠心为君，葬身火海，“割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。”为纪念介子推，晋文公定寒食节，禁烟火，吃冷食，此后，人们都在这天扫墓，因与清明相近，两节同过。

寒

食

节

袁枚在《随园食单》里提到：“捣青草为汁，和粉作团，色如碧玉。”就是说的青团，在过去，江南的人们家家户户都做青团。草汁和糯米粉混合，里面包上豆沙、芝麻等馅料，捏成小团，蒸熟，碧绿晶莹，好看又好吃。现在改良的青团都会包蛋黄、肉松等，口味更加独特。

当然，寒食节除了吃青团，每个地方的清明食俗也有所不同，如北方的馓子、鸡蛋、青精饭等不需要热吃的寒食。

清明养生

四月的天气多变，时而阴雨绵绵，时而阳光明媚，而这样的天气也正是病菌、细菌滋生的时节，因此大家在这个季节养生除了注重饮食调理、运动健身外，每日的按摩保养，提升自身免疫力也是很有必要的。每日坚持按摩，促进血液循环增强自身免疫力，才是春季防护的最佳方式。