多动症、上课走神、注意力不集中、学习效率低下，以上种种问题的出现，难道都是因为孩子调皮不听话吗？也许是因为家长忽略了他们的营养“饥饿”——营养素缺乏。孩子多动有时也和他的饮食中所含氨基酸多少息息相关。儿童摄入含有过多酪氨酸或色氨酸食物，可能会出现小儿多动症。另外，国际上也有部分学者认为多动症还与儿童多吃糖及甜食有关。为减少多动症，父母应帮助儿童克服偏食和挑食的习惯，其膳食应粗细结合，荤菜与蔬莱、水果搭配，减少儿童的食糖量。同时帮助孩子克服偏食和挑食的习惯。让我们一起来了解一下孩子成长的过程中会缺乏哪些营养素?
缺铁性贫血对儿童心理行为的影响表现多样，包括完成指令性训练困难，注意力测试表现不良，不安、激惹情绪和破坏行为增加等。即使不发生贫血，处于铁缺乏的儿童标准化数学测验的成绩也显著低于铁营养状况正常的儿童。此外，铁缺乏还会增加儿童认知能力发育延迟的危险，影响学习能力。
钙镁是骨细胞结构构成和功能行使必需的元素，不但维护骨骼生长，还是人体多种酶的活化剂。儿童期是骨骼发育期，而骨骼是人体的钙镁元素库。所以，要维持儿童骨骼的健康，钙镁应该同时补充。另外，纠正镁缺乏也有利于儿童神经系统的发育和健康。
锌缺乏不仅影响身高、体重发育，对神经和心理的影响也很明显，表现为认知行为受损：智商下降，注意力评分减少，计算作业能力降低。或表现为情感行为的异常：抑郁，环境应激适应能力降低。还表现为运动行为的改变：运动失调，运动作业评分下降。
维生素A的缺乏可直接影响到儿童的眼睛、皮肤乃至呼吸道的健康，维生素D是儿童骨骼发育的重要元素，维生素B12缺乏不仅导致儿童巨细胞性贫血，在知觉、记忆和推理测试中反应较慢，也带来较多的学习问题。
儿童的身体处于生长发育时期,需要吸收大量的营养素。均衡营养可帮助孩子们为健康奠定基础这对他们将来的生活大有裨益。由于儿童处于生长发育高峰期，除均衡饮食外，建议孩子需适当补充优质蛋白质，维生素和矿物质。
孩子天生好动这是孩子的天性。
一般认为多动症包含注意力不集中、容易冲动、过分活跃，但这些方面存在的问题必须在变得非常严重时才称得上是多动症，一般程度的表现并不属于病态。父母不应该把一个精力旺盛的孩子，或是淘气包就说成是多动症。首先要学会区分，不要给孩子乱扣帽子，在自己的家教上多下功夫，引导孩子养成好的行为习惯，在饮食上让孩子养成不挑食不偏食的习惯才是解决之道。所以当你的孩子出现多动、上课走神、注意力不集中时，应该反思一下自己!
