前两天我和杜少聊天（这名字估计大家也不陌生了，之前和他公号「杜绍斐」互撩过好几回~简单说，是个特别懂男人的直男……）

和杜少聊天，免不了提到“男性时尚”这件事儿。

他提到一个很扎心的问题：很多人健身的初衷，是不是大多为身材好，成为衣架子？

当然了，身材变瘦变苗条，穿衣服的确会好看。男生宽肩大胸，女生腰细臀翘，想想就是衣架子。

我一开始呢，也是这样想的。虽然我天赋不咋地……身材也不算好……但在自己刚开始健身后的几年，还是有那么一段跟好看衣服的“甜蜜期”。

基本上进到店里，标准版型，标准尺码，上身就挺能看的。

不过，这个时期没持续多长……随着我训练水平比起初期自己的提升，肌肉量的增多。我发现，健身者的穿衣选择，反倒成了个麻烦事儿。

胸大，肩宽，背又厚？西服难选，夹克易撕！

先来说「西装」。西装这种服饰类型，其实更多是用来“修饰”坏身材的缺陷。

西装可以让瘦的男性显壮，让塌陷的胸部感觉有肉，让紧窄的肩膀显得宽阔。西装也可以让胖的男性显瘦，让大肚子显得更小。

简单说，就是穿西装，可以衬胸大、衬肩宽，衬腰细。

由于西装垫肩，垫胸，收腰的设计，即使你很瘦，身材看着也可以很好↓

换句话说，练肌肉对着西装的边际效益很低，甚至存在拐点……你通过辛苦训练练出来的肌肉，可能根本不适合穿西装……

你想啊，西装就是要衬得胸大、背厚、肩宽、肚子小。你练的身材也是胸大、背厚、肩宽、肚子小。两项一叠加，反而会让人感觉非常臃肿，无比滑稽。

有人可能会说，“我看一些明星和身边的帅哥，有肌肉，穿西装都特别帅啊！”

那更多是因为，你们日常生活中见到的帅哥，大多是“正常身材、皮脂低”→所以“肌肉线条明显”。而不是真的“很有肌肉”……

他们穿衣服好看还有很大一部分原因是：骨架子大，身材高，腿长腰短脸小颜美。比如休·杰克曼等帅哥，穿便服的身材差距，跟一般人拉开的差距更大。

衣架子，身材90分，穿便服90分，穿西装90分。

一般人，身材40分，穿显（曝）露身材的便服30分，而穿西装60分。

所以我个人觉得，对于大多数一般人，穿西装好看的，反而是身材不那么完美，相对偏胖或者偏瘦的人。

随便来几个栗子，比如大侦探波罗，腰围至少4尺……↓

希区柯克，腰围快奔5尺了……↓

发福后的小李子，不多说↓

瘦也是一样的。西装能很好的修饰体型↓

再看看我们历史上三位最伟大的奥林匹亚先生合影……右起乔·卡特，罗尼·库尔曼，阿诺德·施瓦辛格↓

你不得不感慨……穿西服也太TM难看了……尤其是右二块头最大的罗尼……最好看的算是目前远离健美、当州长的阿诺……

然而你看看罗尼的警服，是不是各种顺眼，各种帅气↓

上面右一的乔卡特，穿便服也是各种顺眼舒服显身材↓

也许你说，健美选手太过极端，不适合日常健身者。那么我们看看曾哥纯爷们，铁血史泰龙↓

只能说……如果你是肌肉比较多的类型，西装真的不是你的好选择……

另外，我有一段儿非常喜欢穿皮夹克。这个确实是健身者的一个比较好的选择之一。

但是穿了一段时间，也发现了问题：夹克类的衣服，很多是没有弹性的面料做成的。而健身者的体型，都是肩宽、胸大、背厚、腰细……

这就意味着，如果你要选择一个胸背合适的尺码，腰部大多会臃肿不堪。而如果选择一个腰部合适的，那么胸背的肌肉会撑得你很难受。

我自己取了个巧，买了个里面有弹性，外面是皮的夹克。

然而，就是这样，在几年间的穿着时，皮夹克的两侧背阔肌上端部位，还是撑裂了……

腰粗，腿粗？牛仔裤、休闲裤拜拜……

不仅是上身的外套，对于肌肉量比较大的健身者，下身的裤子，也非常难选择。

原因就在于，你的身材……跟普通人不一样。

普通人的身材，要不然是很健康很苗条，腰细腿细的。或是更常见的，因为久坐办公室，不怎么运动，腰不细腿细的……

此外，很多中年男同胞由于工作应酬等原因，喝酒比较多，造成了啤酒肚+腿部酒精性肌肉萎缩，结果出现了腰粗腿巨细的奇观……（我老婆六六，就经常在看电视剧的时候感叹：哎，这个大叔的腿怎么这么细，好羡慕！）

而健身的同学呢？先不说老话讲的”健身不练腿，早晚练X萎“……大多数男同胞，都还是希望自己健身，不光上身好看，也要全身均衡，并且运动能力，X 能力都更强点。

所以腿，必须练（而且好多男生还打球踢球，腿不练不就废了）。

但是，这就导致经常健身运动的小伙伴，你的下半身体型，和普通人，普通衣服生产厂家生产的裤子版型，都是正好相反的！

这也就意味着，你选择腰围正确的裤子，腿部肯定进不去！腿围正确的裤子，腰部肯定能伸进去两只手！

以我自己在上个月减重最后的围度为例，我腰围当时是80，还算正常。然而腿围却是67，接近70……

这个情况就造成了一个后果。你很难再买到适合你的牛仔裤、正装裤、休闲裤了……因为这类裤子一般是没有弹力的。尤其是腰部，都是靠着皮带系紧。尺码全都不合适你。

我也尝试过，一些弹性面料做的牛仔裤……不过这些啊，个人感觉更多是设计给本身就很瘦的人，让面料能包裹住他们的身体，看起来更性感。

对我们这种肌肉型的，穿起来就并不好看……

血泪总结：一些简单的健身者穿衣TIPS~

抱怨了那么多，最后肯定还是要来点靠谱的小建议，给诸位肌肉男和希望成为肌肉男的童鞋们咯。

虽然肌肉含量高，块头大，也没有商家特意给我们打板，合适好看的衣服确实比较难调……

不过，肯定也不是没得穿啦（要不然这些年我是怎么过的= =）大块头的健身者，选对了衣服，也是可以更好的展现自己的身形优势。

不过这个话题太大，我自己又是一个对穿衣没有太多讲究的直男……所以下面的这些建议，算是我自己的一些血泪总结，以及参考了杜少的建议给出的：

❶ 款式、图案越简单越好。

健身者不适合装饰很多，很堆砌的衣服品类，比如工装，原宿系之类的。配饰和衣服的层叠是会营造体积感的。而肌肉本身已经是体积感很强烈的存在了。越堆叠，越臃肿。

同理，图案繁复也是一样。繁复的图案会让视觉有向外膨胀、炸裂的感觉。什么草间弥生、夏威夷衬衫，统统难上身。健身者更适合简单的图案，暗花，细线的几何图形等。

❷ 选择垂顺，有弹性的面料。

垂顺、有弹性的衣物可以适当的勾勒出肌肉线条，又不显得夸张突兀。在腰腹等该收紧的地方，也可以更合身，不臃肿。

比如长绒棉、丝、毛面料，都很合适。我自己日常穿着喜欢长绒棉和高科技的面料。健身的同学在买棉衣服的时候，不要太省钱。丝、毛都是比较贵的材料，高科技面料也一样。而最普通的棉类衣物，某种意义上，越贵就越厚也越垂顺，同时富有弹性。

❸ 千万，千万，别露得太多。

❸ 千万，千万，别紧裹住身子。

我见到很多肌肉男都是穿个无袖就出街了。这个……首先有点太扎眼了。虽然很多人的手臂线条都很好看。但肌肉这东西吧，就跟钱一样，为了炫富，你不能把1万块毛爷爷穿到身上，而是要穿一件价值1万块毛爷爷的衣服。

此外，也别太穿紧紧裹着身子。（仅限直男，理由如下↓）

最后，除了服装，发型，鞋子的搭配等，其实对于决定你的整体的视觉效果也都是很重要的组成部分。

不过这部分我就没有太多经验心得分享给大家了……

毕竟我365天基本靠运动鞋度过……

发型什么的，也已经被大家吐槽到死……