来自《自控力》
R 原文片段
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当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。
1. 如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？
2. 如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎么帮到他们？
3. 如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？
这一周，当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量，发现了你脆弱时给你力量的东西之后，只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了，就想想这个动力。
I 拆书家讲解
每当我们刚刚发愿做什么的时候，动力都很强，也特别乐观，感觉什么样的挑战都可以战胜。但是，挑战真正开始之后，随着动力的慢慢消耗，我们才慢慢发现，打败我们的并不是什么大怪兽，而是我们鞋子里的小沙砾，这里消耗掉一点精力，那里浪费掉一点时间。必须要找到更多的“我想要”的力量，才能挑战成功。
可以从三个方面获取动力，分别是挑战成功之后的收获与回报、对周边人的影响和自己的变化。在出发前，就挖掘一下这些动机，有助于达成我们想要做的事情。
A 拆为己用
A1：（联系过往经验）
2004年我给自己订目标考注册会计师。目的是为了自己可以有一个含金量更高的证书，日后可以找到更好的工作岗位，有更高的收入，去玩和做自己喜欢的事情。开始的时候制定了详细的计划，很有动力，兴致勃勃，慢慢的，生活和工作中有很多诱惑。比如周末有活动，工作岗位有了晋升，越来越多借口，复习时间也少了，我对当时的自己说，这个目前来说还不是最重要事情，工作是第一位，先处理好新的工作，现在离考试的时间还有一段距离。等等。一拖再拖，等到要考试了，发现自己看没看完书，然后就放弃去考试。
对这个考试，我有明确如果通过这个注师考试对自己会有什么作用，影响到自己什么的生活方式。结合I，角度是单一的，都是围绕自己，是一个很单线的想法。如果再结合到对他人，对环境，对社会等等多角度的思维，从方方面面给动力自己动力，那么当有诱惑时，就没那么容易放弃了。
A2：（规划应用）
参加2017年12月3-12月24拆书家训练营。
2017年12月5日，用“我想要”力量这个方法，给自己交付以上拆书课加油鼓劲。如果我完成这个挑战：
（1）对我自己的收获
A：学以致用，熟练掌握拆书方法。为日后拆书家晋级打下良好基础。
B：阅读落地化，更加灵活。
C：把拆书发穿插到每周读书会，形成互动，让阅读更加结合生活工作，知道做到。
（2）对其他人的影响
A：读书会其他小伙伴也掌握便签读书法，从互动中，得到更多的落地做法。
B：企业的伙伴，带动企业伙伴的阅读，提高企业文化。
（3）身边结合到一群正能量的朋友，因为我们的灵活不断有更多朋友来到我们的圈子，不断扩大我们的影响力。同时可以推广快速阅读，更多人因为阅读素质不断提升，生活也更加美好。
（4）坚持12天按时完成作业，高标准严要求全力以付，奖赏自己一对靴子
第一次修改：
2004年我给自己订目标考注册会计师。目的是为了自己可以有一个含金量更高的证书，日后可以找到更好的工作岗位，有更高的收入，去玩和做自己喜欢的事情。开始的时候制定了详细的计划，很有动力，兴致勃勃，慢慢的，生活和工作中有很多诱惑。比如周末有活动，工作岗位有了晋升，越来越多借口，复习时间也少了，我对当时的自己说，这个目前来说还不是最重要事情，工作是第一位，先处理好新的工作，现在离考试的时间还有一段距离。等等。一拖再拖，等到要考试了，发现自己看没看完书，然后就放弃去考试。
对这个考试，我有明确如果通过这个注师考试对自己会有什么作用，影响到自己什么的生活方式。结合I，角度是单一的，都是围绕自己，是一个很单线的想法。如果再结合到对他人，对环境，对社会等等多角度的思维，从方方面面给动力自己动力，那么当有诱惑时，就没那么容易放弃了。
现在我参加了2017年12月3-12月24拆书家训练营。
2017年12月5日，用“我想要”力量这个方法，给自己交付以上拆书课加油鼓劲。如果我完成这个挑战：
A：学以致用，熟练掌握拆书方法。为日后拆书家晋级打下良好基础。
B：把拆书发穿插到每周读书会，形成互动，让阅读更加结合生活工作，知道做到。
C：带动企业伙伴的阅读，提高企业文化，创造更多的销售成绩。
从以上三个方面获取动力，分别是收获，回报，对身边的人的影响和自己的变化。帮助我达成拆书训练营这个事儿。
如果坚持12天按时完成作业，高标准严要求全力以付，奖赏自己一对靴子。
第二次修改：
A1
2004年我给自己订目标考注册会计师。目的是为了自己可以有一个含金量更高的证书。 虽然制定了详细的复习计划，但是遇到很多诱惑的事情，脱离了计划的轨道，然后到考试就泡汤了。
失败的归因只从我的收获这一个方面获取动力，当计划逐步推进，遇到诱惑的事情，慢慢也会耗掉我的精力。这时候，必须去找到其他反面的动力，比如，如果通过这个考试，公司会对我更加重要，有更好的收入，我的父母也更加认同我。那么当有诱惑时，就没那么容易放弃了。
A2.
现在我参加了2017年12月3-12月24拆书家训练营。
2017年12月5日，用“我想要”力量这个方法，给自己交付以上拆书课加油鼓劲。如果我完成这个挑战：
A：学以致用，熟练掌握拆书方法。为日后拆书家晋级打下良好基础。
B：把拆书发穿插到每周读书会，形成互动，让阅读更加结合生活工作，知道做到。
C：带动企业伙伴的阅读，提高企业文化，创造更多的销售成绩。
从以上三个方面获取动力，分别是收获，回报，对身边的人的影响和自己的变化。帮助我达成拆书训练营这个事儿。
如果坚持12天按时完成作业，高标准严要求全力以付，奖赏自己一对靴子。
