关于这一部分，有一个反思练习：首先，当你情绪不稳定的时候，把这种情绪和发生了什么如实记录下来。你会发现引起你情绪波动的是孩子几种固定的行为。但先不急着改变，先做到心中有数。其次，想一想你对孩子做出如此反应的深层原因，集中精力回想过去经历里的“自动化”成分，把内隐记忆外显化。此后，回忆某件影响你与孩子沟通的事情，仔细分析这件事的经过，这件事是如何影响你的？这个反思练习能够帮助我们更加了解自己，更从容的面对孩子。

在别人眼中的好脾气在孩子面前完全做不到。