图片发自简书App
8月12日 晴
夜跑打卡：
快走2圈，跑步14圈，深蹲4组每组10个，肌肉拉伸运动3组。
跑步一定要循序渐进，而且要持续不断得进行下去。这样做不仅可以增强体质、体验快感，更重要的是可以训练自己的专注力。
什么是专注力？
专注力是认知神经科学术语，指专心而持续进行活动，同时忽略外在环境对视觉、听觉及触觉等之干扰的能力。可以让自己所有的思想集中，持续地关注在某一件事情上，坚持不懈地完成它。
通过跑步来锻炼自己的专注力，控制自己的内心，提升自己的生活的质量。
第44次夜跑
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