1事件，大班的家长会，老师讲了40多分钟，我的分享也差不多半小时，我怕家长们时间长了坐不住。
2我的反应和应对，不停的看时间，看家长们的反应和情绪。
3我的感受，焦急，担心。
4我的想法，讲的太多，时间太长，占用了我的时间。
5期待
我期待老师的语言能做到言简意赅。
老师期待我能允许她按照自己的节奏讲完她准备的内容。
我期待自己能接纳老师的行为，也接纳孩子们到教室找自己的家长。
6我的深层次需求，我很重要。
7我的模式，内心指责。
8做些什么满足内心需求，专业性强，能吸引和打动家长。
9我的生命力，向上。
三禅
1食禅，晚上吃麦仁饭，不易咀嚼，有饱腹感。
2行禅，今天腿不舒服，有麻的感觉，上楼梯脚步沉重。
呼吸禅，呼吸冥想15分钟，吸气不够饱满，但尽量让气息按自己预设的路径走。
