一、约练第216次，约练角色是咨询师。约练收获:
1.倾诉即疗愈，本场约练更多的是倾听陪伴，保持中立，看到来访者通过诉说，自己看到了好多的改变和进步，而看到这些资源，来访者的力量感和成就感就被激发出来了，自己带来的问题也有解决的头绪了。
2.从来访者的身上再次看到问题是成长改变的契机，它的出现有时真的很丑陋，或憎恶，或逃避，或焦虑，但这样的应对仿佛只会助长它的威风，唯有直面，事儿上磨，才会把它丑陋的外衣脱掉，发现它带给我们的意义，发现它是来帮助我们成长的。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
二、接受生命的限制
但是决不放弃希望
--- 焦点解决课程学习笔记
