本文转自【中国妇女报】

结节——体检报告上的高频词，本质上是一种体积较小的肿物，可藏匿于身体任何部位，如乳腺、甲状腺、肺部、皮下……在中医眼中，容易长结节的人通常有一个共同点——身体阳亢，可以理解为“身体火气太大了”。容易长结节的人，体内有“火”

元代著名医家朱震亨在《丹溪心法》中说：“气有余，便是火。”这意味着，体内气机运行不畅、气血瘀滞于某一部位时，便可能化生火热。中国中医科学院望京医院肿瘤科副主任医师王芳坦言，临床发现，结节的形成与体内“火气”过大密切相关。

传统医学认为，人体内阳气偏盛、阴液不足时，会出现牙龈肿痛、眼睛发红干涩、咽痛、口疮等“上火”症状，同时还可能伴有心烦易怒、脾气急躁、失眠心慌等表现，这是气机运行失调的信号。久而久之，阴阳失调，血液循环受阻，瘀堵于九窍（两眼、两耳、两鼻孔、口、尿道、肛门），这便是结节产生的内因之一。

“火”，根源在于肝肾失调

王芳表示，体内的“火”与甲状腺结节、乳腺结节、肺结节关系最为密切，而这把“火”的形成在于肝和肾。

肝郁，就会生火。肝，五行属木，主疏泄，喜条达。当一个人长期心情压抑、烦闷，肝气便无法顺畅流通，出现肝气郁结。郁得久了，再加上缺少津液，肝木就会“着火”，所以中医有“郁久化热，久郁生火”的说法。

“火”具有烧灼的特性，肝气郁结、肝火旺的人，通常表现为：①心情压抑、烦躁易怒；②乳房胀痛或刺痛、两胁不舒；③咽部异物感；④痛经或月经失调；⑤食欲下降、嗳气、腹胀等。肝经循行广泛，牵连一串。当肝气郁结与脾虚痰湿相互交织时，它们会沿着肝经的循行路线寻找“突破口”，特别是乳腺、肺部、甲状腺等敏感区域易出现结节。

肾水不足，就会火燥。肾水不足也会使身体“着火”。中医理论十分重视肾与肝的关系，肾为先天之本，主藏精，经常熬夜、过度劳累或更年期精血亏耗、肾阴不足，可导致身体“着火”。火热会灼伤津液，形成痰结。肾阴不足，症状一般包括腰膝酸软、头晕耳鸣、手脚心烦热等，其导致的结节多见于肺部和甲状腺。

肺为娇脏，喜润恶燥，肾阴不足则肺失濡养，易形成肺结节。肺结节的症状一般不明显，可能表现为干咳、咽痒、咳痰、胸痛等。

甲状腺位于颈部，为肾经所过之处，肾阴不足则甲状腺易长结节，通常无症状，也可表现为声音嘶哑、口舌干燥、咽部两侧疼痛等。

做5件事减少结节出现

结节的形成与体内“火气”过大有关，要想避免长结节，日常生活中就要注意以下几点。做好这些细节，也是在养护肝肾，使其阴阳平衡，气血协调。

No.1好情绪是关键。

肝是情绪的“镜子”，长期压抑会直接影响肝的疏泄作用。一旦出现肝气郁结，伤害往往是一连串的。所以要尽可能保持心情舒畅，避免不良情绪长期累积。日常可通过以下方法给负面情绪寻找出口。

让身体动起来：心情压抑时一定要会站起来、到处走走，哪怕只是散个步，或绕着办公室走动也行。

抛弃“一次完美”的心态，改为“小步迭代”的心态：先用七成时间把任务做到60分，再用剩下的时间慢慢雕琢，这样每个阶段的压力就是适度的。

试着哭出来：泪水会带走体内的压力激素，降低与压力相关的神经递质。

借助运动发泄：运动时产生的多巴胺能让身心舒畅，可以选择扩胸运动、拉伸、跑步等。

No.2少吃给脾胃增加负担的食物。

结节更青睐肥胖、糖尿病等慢性病人群，饮食不规律、吃得太油腻等都会影响内分泌系统。

此外，辛辣刺激及油炸等难以消化的食物，容易损伤脾胃，导致痰湿内生，要尽量少吃。

No.3不管多忙，每天都要动一动。

“气有余，便是火。”下班回家在沙发上一躺数小时，周末久躺不动，其实都很伤气血。

而“流水不腐，户枢不蠹”，人只有在不断运动中，才能让经络处于疏通状态，让气血运行更加通畅、阴阳平衡。每天必须给自己留下足够的运动时间，半小时左右，每周坚持四五次。

No.4睡觉是头等大事。

中医认为“人卧则血归于肝”，熬夜会消耗身体气血。如果休息不够，身体亏虚大于修复，就易出现阴阳失调。养成良好的生活习惯，早睡早起，最好在晚上11点前睡觉。

No.5减少过度消耗。

避免过度劳累、过度用脑等耗气伤津的行为，最大限度地放缓气血流失速度，注重呵护肝、肾两脏的功能。

若发现身体出现结节，及时就医。性质不好的结节，在影像学上的风险特征都是微钙化、边界不规则、纵横比大于1、极低回声等。大多数结节是安全的，通常定期监测即可。