自我暗示是指透过五种感官元素(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)给予自己心理暗示或刺激。是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。
我们虽然有时候可以控制自己的心理暗示，但是有些紧张的话，在千钧一发之际，叉子小人儿就会突然来捣乱，即使两秒后天使小人儿来救场，但已经过去两秒了，两秒之内我们可以干些什么?投出一个球、来一个立定跳远……叉子小人儿这时候来捣乱，后果可想而知，大部分情况下，投篮手会没劲，角度会偏；跳远重心过于前倾，不但没跳好，还有可能摔一个大马趴。所以做这些事情的时候，全过程都要自己努力控制自己，把天使小人儿努力留在身边。
心理暗示如果成功的话，是你一定要相信它才可以。并不是所有的心理暗示都会成功。在你对自己说“我能行”的时候心里依然保持怀疑那就根本没什么用。但很多时候，当一个人愿意这么说出来的时候，他已经相信了一半，重复久了之后只是会加深这个信念而已。所以，心理暗示只是在一定程度上加深一个信念，是一个辅助功能。
积极的心理暗示会对我们自身产生很大的帮助。然后当我们对自己进行积极的暗示的时候，我们就会取得自己意想不到的成果，记得看到的一部电影里面，《三傻大闹宝莱坞》里面的男主就是自己。在遇到问题的时候，经常会对自己说万事顺意。其实这也是给自己的一种鼓励。有时候当我们自己遇到困难的时候，我们要积极对自己进行鼓励，暗示自己我能行。
心理暗示就像你心里的两个小人儿在对抗，一个拿着叉子，一直说不好的，一个戴着光环说好的。心里有哪种暗示，哪个小人儿就占上风。有很多时候，我们要相信自己，就像赛跑，快到终点了，你和一个人不相上下在争第一，突然，拿着叉子的小人儿来捣乱了，说:“赵佳琪，你不行的，放弃吧。你看这个人腿太长了，你肯定跑不过人家。”完犊子了，我脑子中一旦有这个想法，当即腿软，亲测过，感觉左右腿有那么一下子是不协调的，不至于倒地，但那一刻是软的。于是我紧急呼叫，两秒后，天使小人儿来了，踢走了叉子小人儿，于是我就又好了。所以，不开心不自信的时候，你一定要紧急呼叫天使小人儿。
