2023年年初，我一直在思考年度计划的问题。我想要制定一套能带领我笃定前行、收获成就感和幸福感的2023年度计划。我不想在年末为走错了路线而后悔，也不想在2023年的每一天感到无力、彷徨。

为此，我发起了一个年度计划共创小组，我们通过一起学习《人生设计课》和《福格行为模型》的思考框架和工具，研究如何制定一套适合自己的计划，以帮助自己收获一个有成就感和幸福感的2023年。

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我们首先进行了2022年度复盘。

在此过程中，我也在认真研读《人生设计课》的思考框架，发现它教给我们的人生设计的起点，就是通过梳理当下，发现问题，重新定义问题。

我阅读前四章内容的收获之一就是如何通过梳理当下，发现问题，重新定义问题。

因此，在2022年度复盘的过程中，我自己思考也引导大家思考的一个问题，就是什么阻碍了你实现目标。

我们的归因，有外部归因，认为是外部环境太差，比如是疫情的原因，是政策的原因，是时间、金钱、人脉不够，是受到家庭影响，等等；也有内部归因，比如是我意志力不够，是我专业水平不够，沟通能力太差等等。

我提醒大家，在复盘中要尽量客观公正，要有事实依据，不要在复盘中妄自菲薄，也不要怨天尤人，而且要做一个非常重要的动作—重新审视你的目标。

因为我从《人生设计课》中了解到，其实我们很多人的人生痛苦，走了很多弯路，甚至终生都没有找到幸福，往往是因为执迷于错误的方向和目标。其中有两大类问题，一类是重力问题，一类是锚问题。

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那么，什么是重力问题、什么是锚问题呢？

先来看重力问题。作者说，“重力”问题是不能被解决的问题，它只是一种情况，一种生活现实；它像重力一样，是一个无法解决的问题，不具备可操作性。

比如，我每天有很多事想做，有很多想学习的东西，因此想要增加自己每一天的时间，这就是一个重力问题。

因为，我们每个人每天只有24小时，这是现象；每个人都需要吃饭睡觉，这也是现象。

我们都无法增加自己时间，也不可能不吃不喝不睡还能活着做事，我们只能选择如何安排自己的时间，选择如何优先安排重要的事，并提高做事的效率。

再来看锚问题。作者说，“锚问题”是一个现实问题，它具有可操作性，它只是难以解决。难以解决的原因，可能是你只盯着一种复杂庞大的解决方案，并将这种方案作为一个目标，却忽略了你最根本的目的是解决什么问题，忽略了解决问题的其他方法。

作者在书中举了一个例子。梅拉妮，在一所在文科院校教授社会学，因为了解到学生们喜欢社会创新项目，也惊叹于社会创新和社会创业的蓬勃发展，因而希望能够进一步做些工作，为学校带来持久的影响力——她梦想着建立一个全新的社会创新学院。于是开始了行动。

结果她屡屡受挫。但她觉得这个梦想值得付出，所以她决定继续努力。可是在随后的两年里，她不停地联系他人，寻找投资，事情却毫无进展。导致她不但耽误了教学计划，还因为整日抱怨而被同事们躲避。

痛定思痛，梅拉妮是因为将一种解决方案—建立一个全新的社会创新学院当成了目标而让自己陷入了困境。之后，她才选择退后一步去看看自己行动的目的—她行动的目的是为学校带来持久的影响力，最终她选择了其他可行的解决方案。

再比如，《神秘巨星》这部电影中的女主角，天生有一副好嗓子，做梦都想当巨星。可是她离巨星梦太远太远了，因此这是一个锚问题。好在最终，她在母亲的启发下，意识到她的初衷就是让更多人听到她的歌声，于是开始悄悄录制唱歌的视频，然后上传到网络，她因此而成为了”才华像汽水里面的泡泡往外冒“的YouTube红人。

由此我们可以看到，重力问题和锚问题，往往容易让人深陷困境。如果我们执迷于这两类问题目标，一方面可能浪费宝贵的时间和精力于错误的方向却始终无果，另一方面则容易怨天尤人或者妄自菲薄，从而远离了个人和家庭幸福。

所以，我也忍不住想提醒读到这篇文章的你，在设定年度计划时，一定要避免执迷于类似重力问题和锚问题的目标。

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那么如何避免执迷于重力问题和锚问题的目标呢？

对此，我有三点建议：

1、设定你影响圈内的目标。首先目标相关人是你自己而不是他人或系统，看你可以做什么、可以实现什么；其次是设定你通过自身努力可以达到的目标。

比如你要践行非暴力沟通，你要实现年收入10万元，而不是要你的家人、同事或领导有什么改变。

2、始终清楚你的目的是什么。在设定目标时，考虑你的最终目的是什么，在此基础上头脑风暴出尽可能多的可执行方案，从中选择一个切实可行的方案作为你的目标。

3、按照SMART原则设定目标。根据SMART原则，检查你的目标是不是符合这五点：具体、可衡量、可实现、与你的人生观和价值观相关且相符、有具体的期限和可执行的行动计划。

怎么样？关于审视你的目标和如何设定2023年度目标，你清晰了吗？

2023年，请不要设定类似重力问题和锚问题的目标！这可以避免您少走弯路。同时你可以按照我的三点建议，认真制定一套切实可行的目标，从而创造一个有成就感和幸福感的2023年。

分享我的所思所得，希望对你有帮助。

祝福你，能够用心设定一套切实可行的年度目标，帮你度过一个能笃定前行、有成就感和幸福感的2023年！

注：本文转载自微信公众号”正念爱心树“原创