1.
我再次的原谅自己对知识贫瘠以及匮乏。好在我没有把无知当做博学。世界的浩渺,我只是沧海一粟中徒步的旅人。
听说过智商情商,今天在看武志红的《感谢自己的不完美》,一书中,他提到了挫折商(AQ)。是由美国职业培训大师保罗,斯托茨提出的概念。使我学习了。
作为高等生物的人类,除了爱恨情仇,喜怒哀乐的最基本的情绪。还有一种叫虚伪。开心的时候表现愤怒,忧伤的时候表现喜悦。或者喜怒不形于色。最先进的仪器,也无法探究人类的情感。如同电流,在你感受到它的存在的时候,你已经受伤。
古时的人们通过集体狩猎解决基本的温饱,在群居中用歌声表达喜悦,用怒吼表达愤怒。而在经济发达的今天,耸天鸽子楼封闭的私密。也使人的情感挫折在复杂的关系中,得不到宣泄和疏导。衣锦夜行而郁郁寡欢。
相信每个人,都或多或少的情感方面有这样的问题。情商是去评价一个人情绪控制能力的高低,那么挫折商则是缰绳,束缚,疏导,指引,驾驱情绪的方法论和指南针。
因此,我想好好的介绍一下挫折商,分享给和我一样情绪小有问题,希望通过文字为自己疗伤的你!
2.
挫折商(AQ )分为四个部分去理解。
(1)控制。 情绪因为内在和外界的激发,当你面临失败的时候。绝大多数会选择逃避。人,从生到死的过程无法把握,但是,这个过程如何去把握,有人活得精彩,有人活得颓废,有人活得兴高采烈,有人活得垂头丧气。大多取决你对挫折的掌控力。面朝大海,才能胸襟开怀。我们改变不了世界,但是可以改变自己对待事情的态度。去面对和控制挫折情绪一起的颓废,没有过不去的坎。失败本来就是做任何事情结果的一种预言。除非你什么事情都不做,所以坦然面对。控制自己正面的情绪。
(2)归因。因爱生恨,触景生情。事事都有因果,找到情感,挫折的根源,去解决,去寻求帮助,找方法,找资源,找来龙去脉,直至问题的解决。挫折情绪只能让你困惑,臆想只能让你成魔,挫折只能让你放弃。行动才是最佳的良药。
(3)延伸。 城门失火殃及池鱼。失败的挫折常常令情绪无法宣泄。最痛苦和灾害的往往是最近的人。伤了别人,苦了自己。事情还是那个事情,不是血脉的寻宗,需要追溯渊源。悬而未决,反而令身边的人更加伤心和受伤。因此面对挫折,最佳的方法是就事论事。别让情绪的烈火灼伤你身边的人。
(4)忍耐。成功非一朝一夕,失败也是错误的积累。凡事皆有过程。马拉松比的不是速度而是耐力和毅力。面对挫折的时候,要有忍耐的准备和蓄势待发的决心,借势而为的机敏。无风,风筝无法在空中摇曳。卧薪尝胆,厚积薄发。等待也是一种坚持。
鹏展翅御风扶摇而上,面对挫折,接受挫折,享受挫折,化解挫折。路在脚下坚持。行走的力量就是把远山化作背影中的小点,继续。
2016年3月19日