▌01胖，又怎样？

相信诸位都知道郑欣宜。

她的胖，也是众所周知的。

可能是遗传原因，她从小就胖，曾试过为演艺事业减肥，但因为体质问题，减起来非常痛苦：有效果，但极易反弹。

一来二去后，郑欣宜索性“破罐子破摔”，表示：今后不再去刻意减肥。还说自己开心就好。

这是消极吗？

不是。这反而是积极的态度。

接受自己身上客观存在的缺点，是找到自己的第一步。

——当然，这种接受是要切切实实的、不含消极与抵触，也不存在隐藏的自我戕害的、在内心深处对自己的真正的悦纳才可以。

▌02二选一

说郑欣宜是因为读者S。

S加我微信，聊了很多：先是怀疑人生，说境遇不好，与别人关系也处不好。

说个中原因是TA从高中开始就养成了不良习惯：

不开心就猛吃东西，越吃越胖，又因胖而自卑，自卑而不开心，不开心又猛吃……

恶性循环开始。

想写作，看书，但静不下心。

承认自己懒：肥减不了，写作又总觉得自己文笔不行，还要等。（注：此处只是大概描述，我并无翻查聊天记录确认，所以有些细节未必准确）

总之困在自我否定与焦虑、纠结中。

我给出的答案也被TA不断地反问、质疑。好不容易说通了，又被TA绕回来——我懒啊！我静不下心啊！我没自信啊！

我只能发……。

先说胖这事，这事无非两个方案：

——或像郑欣宜一样接受自己的胖，同时心甘情愿地承担：择偶时带来的困扰；身体可能出现的高血压高血脂；别人评头论足等；

——或减肥，把体重减到自己接受的程度。同时承受因为减肥而要科学锻炼、节食以及改变生活习惯等带来的一系列的不适应；

但话又说回来，单就S这个案例而言，如果TA的认知不改变，胖不胖，其实都一个样。

为什么呢？

▌03胖只是背了锅

先说因胖而自卑。

我认识的胖子不止三两个，其中有中学同学，大学同学，旧同事等，当中有胖得睡觉都要趴着睡的。

但他们都开朗外向，为人友善，有一个甚至是开心果，人人都喜欢亲近的。

这个世界对胖这件事的包容度还是很大的，起码未上升到对胖子严重鄙视甚至是恶毒迫害的程度。

旁人对胖顶多揶揄嘲讽几句而已。而接受不接受，或者记不记在心里，是自己的事。

况且，即使胖真的是一个缺点，也是可以通过发展其他优点来让别人轻视甚至忽视这个缺点的。

政界、商界、文艺界的胖子少吗？

歌手阿黛尔不胖吗？

刘欢不胖吗？

韩红不胖吗？

胖的人多了去了。

如果胖子的生活就是整日里为胖这件事情纠结难过，那这个世界还有胖的成功人士，或者幸福的胖子吗？

可见胖并不是根本原因，也不能作为S不自信的终极理由。倘若是，请回上一段选择：减肥！

在我看来，S的胖只不过为TA对世界的错误认知背了锅。

S对自我、他人、世界的错误认知，才是问题的根本。

▌04负面与投射

S对外境的负面看法来自于心理投射。

不久前我写过一篇文章《琼瑶突发长文：我会笑看死亡+60岁老人海边身亡 | 死亡，生命难以承受之重》，结果在某个自媒体平台阅读量很大，也有很多读者留言说受益匪浅，只有一个人，连续留言了三句话，大意是：

——去抓紧行善积德；别多管闲事……之类的（我懒得去翻找原句）。

我看了哑然失笑，因为他说的话，其实就是他在潜意识里对自己说的

——多管闲事的是他，否则他也不会来管网上一个不知名作者写的文章；

——该放下世事去行善积德的是他，而不是我，因为我起码在为这个世界做一些事情。而他，只不过在对一个陌生人恶意揣测，荒废自己的修行；

这个评论者的评论，不就是投射吗？

当你对一件事物进行评论的时候，其实你在评论的正是你自己——下次批评时把主句和宾语对调一下，你就会发现这个问题。而且这种做法也是心理治疗上的一个方法，并非我信口胡诌。

同样的，S对世界的负面看法，如不公平，不完美等，其实是源自TA潜意识里对自身的不满造成的，是典型的心理投射。

▌05懒是主因

再说S的懒惰和低情商。

同样地，别把懒惰和低情商归因到胖上。

勤劳能干的胖子少吗？

左右逢源的胖子少吗？

很多胖子为了创业起早摸黑，很多胖子懂得为人处世，人见人爱车见车载啊！

与同事关系不好，与领导关系不好，那是因为你懒得与别人说话，懒得应酬，工作不够认真细致造成的。而不是因为你胖。

你认为世界不公平，同时接受不了善恶有报的说法（事例就是母亲很善良但境遇不佳；自己很善良但一直生活事业不如人意，且说身边看到的实例也不少），这非常正常。

所以这里不谈因果轮回是否真实，只说道理。

对S而言，即使因果轮回是不存在的，母亲境遇不佳，自己境遇不好，这是客观事实，那又如何？

跟胖的问题一样：要就接受，要就改变！而不是把自己困在这个自己制造的漩涡里，愁肠百转，顾影自怜，有用吗？

其实，S是承认自己的懒惰和拖拉的。

TA想写作却不肯动笔，想知道答案却不肯去学习、提高自己的认知，而只想别人告诉TA答案——而实际上，别人给什么答案TA都不会发自内心地认可，因为“TA的世界”是“TA不接受与信任的世界”。

然而，知道没有用，行动才有用。

要解开这个封闭的回环，只能从自己做起：改变懒惰拖拉的毛病，改变，坐言起行。

▌06症结

前文说了，事物都是双向的，有正就有反，你选择了什么，就要承受选择背后的什么。跟减肥一样。

讷言内向，别人以为你喜欢独处，时间长了自然就不搭理你了；

你不热情，别人自然就对你冷漠；

喜欢独处没有错，但你就要承受别人有饭局不叫你、对你若即若离甚至疏远你的失落，这是很简单的因果关系啊。

所以，不是别人有意要忽略你，而是你自己选择了“让别人忽略我”这个选项。

甚至于，你可能已经把自己的肉身变成了盛装垃圾的垃圾桶，不仅在伤害自己，还有可能会伤害别人——垃圾满了是会溢出来的，你的脸上写着“生人勿近”，写着“对世界的满满的恨意”，让别人，让世界怎么与你接近？

所以，S问题的主因是懒惰和低情商，但核心症结却在于：没有关于自我与世界的关系的正确认知。

S说母亲和自己很善良但境遇不好，谁谁是好人却过得不如人意，这些疑问表明的就是TA内心对这个世界的质疑与拒绝。

因为你在不断地质疑、拒绝这个世界，所以这个世界也在不断地拒绝你。

你不爱这个世界，所以这个世界不爱你。

所以，你要先与自己握手言和：先容下自己，继而容下别人，最后就能容下世界。与此同时，别人也会容下你，世界也会容下你，爱你，届时，你会对自己的境遇，有不一样的看法。

这样一来，你的生活才能回到良性循环。

与世界之间立着的那堵墙，是你亲手一砖一瓦地砌起来的；拆毁它，也需要你伸出自己的手，一砖一瓦地拿下来。

▌07曙光

其实啊，世界海纳百川，它不会针对任何一个人，当然也不会针对你，除非你自己一直攒紧拳头，与它对峙。

在与S聊的时候，我说过一句话：静下心来，认真地想一想“我是谁”。

是的，当你想明白了，你所有的问题：包括你质疑的善恶，因果，以及你眼中的这个充满不公与翳灰的世界，会给你不一样的答案。

到最后，你会知道，你不重要，但你，也很重要。

你即世界，世界即你。提高自己的认知，看懂你自己，你就看懂了世界。

你对了，世界就对了。这不是鸡汤，而是解决问题的核心。

静下心学习，认真思考，认真悟，你会见到曙光。

我是悟恩，祝好！