有什么让你焦急的吗？
我们常常听人说，人们因工作过度而垮下来，但是实际上十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨。——卢伯克
处在一个飞速发展的时代，每天似乎有许多事情要我们去应对。
对于焦急的人，通常都是这样做的：
苦不堪言：拼命加班，报学习班，办健身卡，快去结婚…
外表佛系，内心无力：装作不在乎这一切，内心却比谁更焦虑，使不上力。
两者，要么收效甚微，治标不治本，要么半途而废，而且愈来愈拖沓，陷入不断填满焦虑的恶性循环。
它还必须让我们正视一件事，解决焦虑问题，并不能解决我们在眼前所认为重要的事情，它的消极影响远远超过我们所想像的。
焦虑症正使我们离理想的生活越来越远！
“越是努力，越焦虑、困惑、无力”
每一天都很忙碌很累，但静下来想一想，也不知道自己在忙些什么，在忙什么，许多要做的事，却总提不起起劲，突然好想放弃，觉得什么都没有，就这样觉得什么都没有用。
“情绪低落，烦躁”
对于目前的状况和自己有很多的不满，希望自己的工资再高一点，能力更强，再瘦一点，同事客户再友好一点，父母的爱人再懂我一点，只要稍有不顺心的话，就非常的希望大哭起来。
“害怕，总是担心错过与失去”
人家说什么好，就要自己拥有，生怕错过什么好东西，因而花费了很多冤枉钱。这次好不好有了升迁的机会，却天天胆战心惊，生怕自己做错了，甚至开始怀疑自己的能力，觉得自己不行。
“失眠症，伴有许多身体不适”
明知无关紧要的事情，却天天很急很慌张，吃不好睡不好，胸口就像一块石头一样，经常喘不过气来，头痛难忍，注意力无法集中，工作效率大大降低。
更为糟糕的是，过度焦虑容易引发负面情绪，如怨恨、悲伤、沮丧、愤怒等，并且焦虑症患者的死亡率要高于正常人群23%。
所以到底怎样才能真正有效的克服焦虑呢？
“要战胜人生的焦虑感和挫折，首先要学会做自己的主人。
这是因为，只有当我们真正了解自己，清楚自己想要什么，做自己的主人时，我们才不会为外界的那些焦虑、紧张和浮躁所左右。只有在追求和奔走的时候，就不会惊慌失措，也不会漫无目的，能够始终坚持自我，坚定自己的方向和生命节奏，真正一步一步地实现自我。
那需要我们这样做：
认识自己，知道自身优势和不足，认识到隐藏在面具下的真实自我；
找出你真正想要的是什么，并且找到一种适合自己实现的方法和节奏；
坚强，超越内心的恐惧，自卑与无奈，不断突破，坚定自己的人生选择；
接受自己，从内心深处接受自己的缺陷，放下对自己、对人生的种种执着；
同样的道理，有些人看上去如此轻松，人生就像开挂一样。
由于我们仍在焦虑不安中挣扎，他们已透过认识自身，发掘自身优势，进入由内在冲动驱动的加速赛道。
因此，要想认识自己，做自己的主人，使自己不再焦虑，就越早做好。
但是，要真正做到这些并不容易，尤其是当我们已经习惯于向外界证明自己的存在和价值时，这会变得更加困难。心理是通向自我的最佳途径之一。
