1、接纳

这几天读大学时的日记，点点滴滴都记录在案，几年前那个不争气的自己跃然纸上，边读边想，那时的我好像用所有的笔墨来埋怨自己，用好几本日记来声讨自己。我究竟浪费多少时间？

青春期的我好像处处自觉差人一等，憎恨的感情强烈。在日记里，身上的微小的缺点都不停的放大，我不停的用各种伤人的形容词去形容自己。为什么青春正好年龄里，自己却如此灰暗？为什么要让那个小人承受那些痛苦?我好想穿越回大学，拥抱那个无助的自己。

之所以有那些自卑灰暗的想法，应该是无法接纳自己的缺点。把缺点放在显微镜下，放大无数倍，不懂得接受自己不好的一面然后去改正。其实人生除了埋怨还可以改变。如果大学时能读到黛比·福特的《接纳不完美的自己》，也许日记里留下的更多的是阳光和快乐吧。

张爱玲说：出名要趁早。我想接纳自己、改变自己也要趁早。这样可以少一些原地踏步，少走很多弯路。黛比·福特说：“越是你不能忍受的，越会找上门来”，我想，那些年的自卑与害怕，萎缩了原本灿烂的青春，夺走了大学时该有的快乐。

书中认为：“如果你憎恨你身上的某种特质，那就把这种特质发泄出来，只有释放了心中的羞耻和痛苦，你才能用淡定的心态看待这种特质。”对于这一点，我深有感触，我是一个纠结矛盾体，身上有妈妈的勇敢、敢拼敢闯的特质，同时又有爸爸身上内向、求稳的因子。这两种几乎相反的特质在同一个人身上体现，就容易让人变得极端，对喜欢的事勇敢，对讨厌的事抗拒，有时奋不顾身的往前奔跑，有时又懦弱的往后躲。

我很讨厌我身上懦弱和认命的一面。这一面让我把自己包裹起来。也伪装起来。这是一副面具，我原以为躲在里面就可以安全，如果摔碎，就会让我分崩离析，失去所有。但渐渐发现，我躲在这副面具后面，并没有想象中的安全，我依然一无所有，甚至失去已得到的。我慢慢开始把这些缺点露出来，我摘下懦弱的面具，把内心里勇敢的自我释放出来，然后忐忑、不安和纠结一扫而光，我感受到了前所未有的舒畅。

2、改变

你拥有改变生活的力量，但只有当你对改变的渴望超过了维持原有生活的惯性时，这力量才能发挥出来。

——黛比·福特

改变，具有一种魔力。哪怕是一种小小的改变，它也可以成为一种仪式，让你告别一潭死水式的生活，让你进入全新的生活模式。但具有改变能力的人往往不多。

我身边不乏抱怨的人，抱怨自己太胖，抱怨男友不够好，抱怨工作不顺心。无止境的抱怨并不能带来转变，我曾经劝朋友，胖可以减肥啊，男友不好可以引导调教，实在不行可以分手啊。工作哪儿不顺心？换种沟通方式或者改进下工作方法呗。但朋友们的回答往往无奈，好像自己没有任何选择：我就是瘦不下来；他不会改的，我和他分不掉；我这工作本来就不好，辞职？我吃你家米吗？

可是真的瘦不下来吗？只是你瘦下来的愿望不够强烈吧。如果你真想瘦，你能找到一万种方法减肥，你可以跑步、跳绳、瑜伽、器械健身；同样，如果你的男朋友真的无可救药，你也能找到一万种分手的办法……

与其不停的抱怨，不停的告诉自己“我做不到”，还不如问问自己：“我究竟在害怕什么，难道我不可以去尝试一下吗”把这些沮丧的陈述句改变为问句，比如把“我真失败”换成“我能成功吗？我怎样做才能成功？”把“我不可能改变现状”换成“我可以做点什么来改变一下呢？”

很多人之所以止步不前，可能异想天开的认为：总有一天，白马王子会来救我。拜托，公主们，可以醒醒了。黛比·福特告诉我们：没有任何人能替你解决问题，你只能靠你自己。而且你确实可以靠自己解决问题。

但是相信自己有改变的能力之外，行动力也非常重要，必须言出必践。我们的语言自带一种力量。对自己、对别人说的每个字都会真真切切的影响我们的生活。如果对自己食言，自尊心就会受到伤害，但如果言出必践，内心会指引你找到实现梦想的路。

3、成为完整的自己

任何人都有自己的盲点，也就是缺点。错误的对待缺点，会让我们自卑、退缩、遮蔽了人生的光。就像我的大学生活。但如果坦然面对，把缺点变成特点、变成优点，它就能为你的人生指引方向。

你要相信：我们经历的每一件小事，每一个不眠的夜晚留下的每滴眼泪都成就了今天独一无二的我。就像黛比·福特在书的封面说的那样：“与其做一个好人，不如做一个完整的人，展示自己的优点，也接纳自己的缺点，活出全部真实的自己。”

记住：你怎样对待自己，世界就会怎样对待你。