养成好习惯,改掉坏习惯

好的习惯受益一生,坏的习惯影响一世
都说男抖穷女抖贱,自己虽然没有吃过抖腿的亏,但是总感觉这是一个不好的习惯,从小就爱多动的我,坐着不自主的就会抖腿,自己可能都有时候没察觉到,最近在寻找更好的自己,所以在慢慢发现自己不好的习惯试着去克服和改正他,并养成一些好的习惯,上网也查了很多资料,说法也是五花八门,有的说影响不好,赶紧改掉,也没说自己改掉有什么好的方法,有的就说靠意志力,可是这有时候都是不经意的,自己都没意识到,当然还有一些说是疾病,不抖不舒服斯基,初步判断自己还不是疾病,至少意识到后是可控的,我发现我盯着自己双腿的时候,他不会抖,感觉像一个犯错的孩子一样,只要视线离开腿一会儿,可能就不自觉抖了起来,大佬们有什么好的方法吗,我尝试过用腿夹着一支笔,抖是不抖了,但是很累啊,容易分散精力去想着笔,这样就不能全身心做好手头工作了,真是烦人

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